【食育セミナー】
本日は...
U14.13.12の選手、ご家庭を対象に
食育セミナーを開催して頂きました。
食アスリート協会の皆様
森先生
ありがとうございました。
U12.10
まずはご飯量のチェックから行いました。目標体重を設定し、1日に必要なご飯の量を計算しました。普段の積み重ねが遠征などで出るので少しずつ目標達成できるようにしましょう！
補食については普段持ってきているものを挙げ、適しているものはどの様なものなのか教えていただきました。食べてはいけないものはありませんが時間や頻度を考えられるといいと思います。
U14.13
中学生も小学生と同様にご飯の量のチェックを行いました。1回に沢山食べられない人は、補食などで何回かに分けて食べられるようにしましょう！
試合期間中の食事については前日、当日の時間ごとに摂ると良い食べ物を教えていただきました。試合で良いパフォーマンスができるように食事にも気を配れるといいと思います。
