山口県宇部市　リラクゼーションサロン＆講座　Reuxe リュクス

ストレスでイライラして人にあたってしまって、自己嫌悪に陥ったことはありませんか？

わたしはあります(^^ゞ　

そんな人たちに少しでも気持ちがらくになってもらえるようにと

リラクゼーションサロン＆スクール　Reuxe リュクス　をオープンしました

ご興味のある方は　こちら　⇒　ReuxeのHP　

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寝ている時に足がつるんです　山口宇部

こんにちは！

40代からのがんばる女性へ

カラダのケア、

姿勢や歩き方レッスンを通して

カラダとココロを元気に

毎日を笑顔で過ごすためのお手伝いをしている

山口県宇部市のサロン

Reuxe（リュクス）の尾山玲子です

ブログにアクセスいただきありがとうございます💞

☆☆

寝ている時に足がつるんです

とおっしゃるお客さまがちらほら💦

いきなり来るあの痛さは

ホント、やめて欲しいよね…

足がつる原因は

✅足元の冷え（エアコンなど）

✅ミネラル不足や水分不足

✅夏の疲れや運動不足

などいろいろ

今は暑くて

エアコン入れっぱなしだったりするので

朝方思ったより冷えたりして

起こりやすいかもしれません

対処法としては

湯船につかって

身体をしっかり温める

そして

疲れをとってカラダをほぐす

こういったケアも

起こりにくくする予防になります♪

これを

カラダとココロのつながりから

みてみると

「足」というのは

身体を支える大切な土台です

地面に触れる場所でもあるため

⚫︎ 今を生きること

⚫︎ 自分の人生をしっかり歩んでいくこと

を象徴しているとも言われています

そして

足がつるという状況

これね

半端なく痛いし悶絶しますよね💦

そんなときに

自分でゆるめたりどうこうするのは

難しかったりします

そう考えてみると

🔸今を変えたいけどどうしたらいいか分からない

🔸動きたいのに最初の一歩が踏み出せない

🔸この先、どこへ進めばいいんだろう

そんなふうに

無意識に力が入っていたり

気持ちにゆとりがない状態かもしれません

もちろん

足がつることには
身体的な原因があるので

まずは水分やミネラルを補ったり
冷えや疲れに気をつけたりすることが

一番大切ですよ！

そのうえで

繰り返し起こる方は

✔︎　わたし、最近頑張りすぎてないかな？

✔︎　本当はどうしたいのかな？

と自分に聞いてみるといいかもしれません

すると

自分でも気づかなかった本音に

気づくきっかけになるかもしれません✨

カラダって本当に正直なんですよ

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【営業時間】10：00～17：00　

【店休日】日・祝日

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完全予約制・完全個室です

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はじめてのお店ってちょっとドキドキしますよね

どんなことをするんだろう？

何を選んだらいいのかな？

今の悩みにはなにがいいの？

どんな人がやってるんだろう？

などなど

いろんなことが気になって

不安がいっぱい💦

不安になる気持ちわかります
私も同じですから！

なので

少しでも安心して来ていただけるように

あなたのお悩みにあわせて選べる

3つの初回メニューをご用意しました～♪

【カラダのお悩み改善】

【こんな方へ】

首こり・肩こり・腰の重さ・背中のハリ・
むくみ・冷え・疲れが取れない
なんだかカラダがしんどい方に

・施術40分＋カウンセリング20分　

　6,000円（税込）

※初回特典：通常2,000円のカウンセリング料が無料

【お肌をうるツヤ・キレイに】

【こんな方へ】

お肌のくすみ・乾燥・たるみ・ハリがない・疲れてみえる
お顔のお肌をキレイにしたい方に

・施術50分＋カウンセリング20分　
　8,000円（税込）

※初回特典：通常2,000円のカウンセリング料が無料

【カラダもココロも　まるごと相談】

【こんな方へ】

カラダやお顔のお悩み、足・靴・姿勢・歩き方、

ココロのモヤモヤまで含めて、

いろいろ気になるけど

どこからはじめていいかわからない方に

・カウンセリング60分　　

　3,000円（税込）

どれを選んだらいいかわからない…という方でも

大丈夫です

まずは今のあなたのお悩みそのまま聞かせてください

あなたに必要なことを、一緒に整理していきましょう🍀

お気軽にどうぞ

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「これからの希望？ないですね」と言っていたお客さまの変化　山口宇部

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初めていらっしゃったとき

「これからの希望？ないですね」

施術を受けた後も

「カラダが良くなったかどうかがよくわからない」

と言われていたお客さま

カラダのケアはやったほうがいいかなぁ

という思いで

定期的に来てくださるようになって

数年が経ちました

今では

「ここでしか話せないこともあるし

　施術を受けられることが楽しみ！」

施術を受けた後は

「カラダが楽になってスッキリして極楽～」

と言ってもらえるようになりました✨

先日は

ご自分のやっていきたいことを

たくさん話してくださって

なんだか

じーーーーーーんと感動

ご自分のカラダの感覚や

自分自身の楽しみといった感情に

目を向けられるようになられて

とってもとっても素晴らしい✨

最初のころからくらべると

話される言葉も

表情も柔らかく変わってこられたなぁと

思っていたところなので

本当に嬉しくなりました

女性って

結婚したり出産したりすると

自分以外の人のことで一生懸命になって

どうしても自分のことは後回しにしがち

その時間が長くなって

自分の感情を見ないふりしつづけていると

それが当たり前になって

自分がどうしたら楽しいのか

何をしたいのかが

わからなくなることがあるんですよね

私自身もそうでしたし

カラダをゆるめることは

ココロもゆるめること

カラダの緊張がフッと抜けることを

感覚として覚えていくと

こんなに力が入っていたんだ…

こんなに私頑張ってるんだ…

ってカラダの状態に

気づけるようになってきます

そしてそれが

自分はこうしたい

こんなことをしたい

という感覚や気持ちに気づくことに

つながっていくんじゃないかなと思っています

まずは

自分のための時間をもって

これからの毎日を

少しづつ変えていってみませんか？

「わたし、何がしたいんだろう？」って

わからなくても大丈夫です

私と一緒に考えていきましょう

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【期間限定】猛暑で疲れ切ったお肌と頭皮に！シュワっと弾けるひんやり炭酸リセットトリートメント♪

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毎日

本当に暑い日が続きますね～

心なしかお肌がなんとなく日焼けして

サンダル履きの跡がしっかり見えてきたワタクシ…（笑）

サロンにいらっしゃるお客さまとも

今年の暑さは尋常じゃないですよね…⁉

なんてお話ししたり

そんな厳しい猛暑を乗り切るために
少しでも涼しく
夏の疲れをリセットしていただける
期間限定の炭酸キャンペーンをご用意いたしました♪

● こんなお悩みはありませんか？

✓紫外線で肌がゴワツキ、くすみが気になる

✓頭に熱がこもった感じがする

✓エアコン冷房でカラダがダルイ

✓むくみがとれない

✓暑さのストレスでリフレッシュしたい！

一つでも当てはまった方におススメなのが

高濃度炭酸×アロマトリートメントの

ひんやり涼感ケアです

≪爽快！炭酸リセットメニューのご案内≫

今回のキャンペーンでは

贅沢な2つの炭酸アイテムを使います

【頭皮ケア】

パチパチ弾ける爽快感！

「炭酸スカルプソーダ」で頭皮の熱とコリを解消し

重い頭をスッキリ軽やかに

【お顔ケア】

血行を促進し透明感アップ！

「高濃度Sango炭酸パック」でお肌の蓄積疲労をリセットし

パッと明るいモチモチ肌へ

✨爽快！プレミアムコース（140分）　価格：21,000(税込）

【コース内容】

炭酸スカルプヘッド×Sango炭酸パック

×アロマ全身トリートメント×リフレクソロジー×フットバス

【こんな方へ】

頭の先から足の裏までぜ～んぶ丸ごと贅沢ケアします！

身体の重だるさも、お肌のダメージも

一度にまとめてスッキリリセットしたい方に

人気のおすすめコースです

✨爽快オプション（30分）　　価格4,000(税込）

【コース内容】

炭酸スカルプヘッド＆Sango炭酸パック

【こんな方へ】 通常の施術コースにプラスしてご利用いただけます

いつものお手入れに「ひんやり爽快感」をプラスして

お手軽に夏の疲れをリセットしたい方にピッタリです♪

炭酸の力でじんわり血行を促し

毛穴・お肌の代謝をアップさせることで

まだまだ続く長い夏を元気に乗り切るお手伝いをいたします

9月19日（土）までの期間限定です

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職員室がいい香りに♪嬉しい感想をいただきました

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先日

メンタルヘルス研修に行ってきましたって

記事にあげましたが

めちゃくちゃ嬉しい感想をいただきました✨

【主催者さんからのご感想】

ステキな研修会をありがとうございました！

なんだか　昨年度よりも

またレベルアップされていて、

いろんなことが実感できる　とってもいい研修でした

私の褒め褒めタイムに　「こんなステキな研修を企画してくれて　

ありがとう！」と　他の先生から言ってもらえたのも　

とても嬉しかったです

職員室にはいると　

アロマの香りが漂っていて、

入ってくる人来る人　みんな　

はぁーいいにおい　

と言っています!

ご迷惑でなければ　毎年お願いしたいぐらいです

みんな　参加費払ってでも　やりたいわー　

と言っていました！

「レベルアップしてる」

そんなふうに思ってもらえて

嬉しい～✨

先生方が自分をいたわってくれるような

視点がもてたらいいな～と

試行錯誤しながら

プログラムを考えた甲斐がありました

「職員室からアロマの香り」

いいの香りのする職員室

これ、いいですね～♪

心地の良いそんな職員室なら

用をつくって行っちゃいそうです（笑）

「毎年お願いしたい」

これまた感激✨

企画してくださった先生とは

いろいろな共通点も多く

時間があれば

もっとお話ししたかったです

子どもたちのために頑張ってくださる

先生方

ご自身を思いやりながら

笑顔で2学期を迎えられますように

陰ながら応援しております💪

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小学校の先生方にメンタルヘルス研修に行ってきました

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小学校の先生方へ

メンタルヘルス研修に行ってきました

昨年末に

養護教諭の先生方に

メンタルヘルスの研修をしたのですが

「先生たちにも同じような研修をして欲しい」

とリクエストを頂いて

今回の研修に繋がりました

う、嬉しすぎる…

今年の4月から

長男が小学校に通いはじめたのですが

プリントやら宿題やら学校生活のことやら

1対1で接してても大変やなぁ

と思うことがしばしば💦

先生方は

生徒の数だけ気を配り

いろいろチェックしたり

運動会やら参観日やらのイベント準備だったり

保護者対応したり

なんやらかんやらなんですよね

頭が下がる思いです

最近のニュースでも

教師のメンタル不調や

休職や退職が増えているという話を

耳にすることが多くなりました

一保護者としても

先生方がココロもカラダも

元気でいてくださることは

子どもたちにとってもとてもとても大切

そんな想いを胸に

精一杯お手伝いするぞー！と

いざ、参らん！

今回の研修では

◇マインドフルネス

◇セルフコンパッション

　(自分を思いやる心)

の体感ワークをはじめ

自分の好きな香りで

アロマスプレーづくり体験を

楽しんでもらいました

新しい試みもいろいろ取り入れたので

直前までドキドキ不安もありましたが

結果

楽しかった〜✨

研修が進むにつれて

先生たちの表情がやわらかくなって

笑顔が増えてくるのが

本当に嬉しかったですねぇ💕

こーんな歓迎までしていただいて✨

有難い限りでございます

終了後には

またお願いしたいです

と言ってもらえて

感無量✨

お力になれたかな♪

日々子どもたちのために

頑張っている先生方　

この研修が

少しでもココロをゆるめる時間になっていたら

嬉しいな🥹

先生方の笑顔が

子どもたちの笑顔へと

つながっていきますように✨

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割れないお茶碗、割れるお茶碗

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気になっていたけど
行ったことのないお店ってありませんか？

そんなお店に

ひょんなことから行ってきました

”mugi totto（ムギトット）”さん

ステキな器が並ぶ屋さんです

こじんまりとした器屋さん

とても落ち着く店内です✨

今

子どもたちが使っているお茶碗はプラスチック製

そろそろ陶器のお茶碗にしようかな
と考えていたりいなかったり

でも

こんな素敵なお茶碗
もし割られたら悲しいな～

ってなことをオーナーさんに言ったところ

「それも食育ですよね」と

あー、確かにーー！

割れないものは安心して使えます

でも安心だからこそ

扱い方が雑になることもあります

そのあたりが

最近気になってきていたんです

だけど

陶器のような

”割れるかもしれない食器”を

日常で使うことで

丁寧に使うという気持ちが育ちますもんね

育ってほしいわ～～～（笑）

とはいえ

この日は購入せずに帰宅

というのも

近々また仕入れに行くので
ぜひ見に来てくださいね

と声をかけていただいたので
次回のお楽しみにすることにしました♪

子どもたちにも

どんなお茶碗がいい？って

聞いてみるのもいいかもな♪

オーナーさんの

器への想いや
暮らしへの考え方が伝わってきて

ほっこりする時間でした

忙しい毎日だからこそ

お気に入りの器でごはんを食べる

好きな香りを楽しむ

ゆっくりお茶を飲む

そんな小さな心地よい時間をもつことが
カラダやココロを整えることにもつながるな

なんてふと思いました

また近いうちに

お茶碗を探しに

お邪魔したいと思います

mugitottoさん

営業日：金・土・日

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カラダのガチガチをフワフワに♪

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先日

カラダとココロの力を抜くセミナー

を開催しました

このセミナーを開こうと思ったきっかけは

普段の施術の中で

ベッドに横になって、
お休みになっている状態なのに

なぜか手にグッと力が入ったままの方がいらっしゃたこと

振り返ると

そういえば

寝ていても力が抜けない方って多いな

そんなことを思ったことからです

眠っても疲れが取れない

マッサージを受けてもすぐ元に戻ってしまう

その原因のひとつは

無意識の力みなのかもしれません

カラダに力が入り続けていると
眠っている間も完全に休むことができないので
疲れも取れにくくなるし

コリもなかなかゆるみませんよね

だからこそ

施術だけではなく
ご自身でも力を抜く感覚を知っていただけたら
もっと毎日がラクになるんじゃないかな

そんな想いから

このセミナーを開催しました

セミナーでは、
実際にカラダの変化を感じていただく体感ワークや
自分の思考のクセに気づくワークを行いながら

カラダとココロを少し深く見つめる時間を過ごしていただきました

参加してくださったお客様から
こんな嬉しいご感想をいただきました✨

【お客様からの嬉しいご感想】

面白かったです〜！

思考のクセを見直すワークでは

自分の中に『人にお願いする』という選択肢自体が

頭になかったことに気が付きました

素敵な気づきをシェアしていただき、ありがとうございます！

自分のことって

一番よくわかっているようで

実は一番見えていなかったりしますよね

人に頼っちゃいけない

私がやらなきゃ

という思考のクセが

無意識にカラダの力みに

つながっていることもあります

でも今回

ご自分でそういえば…と

気付かれたことがとても素晴らしい！

✨✨

自分の本当の気持ちや

カラダが送ってくれている小さなサインって

いろいろあります

✓肩に力が入る

✓奥歯を噛みしめる

✓呼吸が浅くなる

✓手をギュッと握ってしまう

そんなサインに気づき

少しずつ受け取れるようになると

自然とリラックスしやすくなっていきます

なんだかいつも疲れが取れないな
気づくとに肩や手に力が入ってしまう」
もっと楽に過ごしたい

そんな方は

ぜひ次回の開催を楽しみにしていてください♪

詳細が決まり次第

またブログやLINEでお知らせいたしますね💌

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猫背のままだと1ミリもポジティブになれません

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「わたしが頑張らなきゃ…」を、いつまで続けますか？

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突然ですが

お仕事している時って

あなたのカラダ

どんなふうになっていますか？

肩が上がっている

首の力が入っている

パソコンを凝視して眉間に力が入っている

お仕事が忙しいほど

神経を使うお仕事であるほど

人とかかわるお仕事であるほど

カラダに力が入りやすくなります

それも無意識に

その状態が続くと

いつの間にやら

カラダがガチガチになって

気付くと

あれ～？

肩が痛い

首が痛い

いろんなところがカチカチ

疲れがとれない

眠れない

なんてことになっているんですね💦

恐ろしや……

私がやらなきゃ

私が頑張らなきゃ

そうやってお仕事のために

自分を犠牲にしてしまう

やさしい方ほど

お身体はいたるところがガチガチでございます💦

わたくしセラピストとして

とっても心配になっちゃいます

この疲れやだるさをなんとかしたい！

と思って

思い切って

サロンに来てくださる方もいらっしゃいます

お身体のケアをしようと

ご自身のカラダをいたわろうと思えたことが

何よりも素晴らしいこと💞

サロンのトリートメントを受けられて

ガチガチだったおカラダが

ゆるんでくると

皆さまから嬉しい声がたくさん届きます♪

「今朝、すごくスッキリ目が覚めました」

「肩も楽ですっごく軽くなりました」

「背中にあった何かが一枚取れた感じがします」

そんなメッセージをいただけるたびに

カラダやココロをゆるめるお手伝いができて

良かったな～と

しみじみ思います♪

お仕事ができるのも
家族と笑って過ごせるのも
趣味や好きなことを楽しめるのも

健康な心と身体があってこそ

ですものね

頑張ることは素晴らしいこと

でも

頑張り続けるためには
ゆるめる時間も同じくらい大切です

自分を後回しにせず

頑張っているあなた自身を

しっかりといたわってあげてくださいね

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