3/5 SENA＠ツイキャス配信

夜は、SENAさんのツイキャス配信を観ていました。20時30分～開始で、恒例の"SENAキャス"。

先週は急遽休みだった為、久々の"SENAキャス"になります。

3月になりましたね。寒暖差が激しいので、服装調整や過ごし方には注意していきましょう。色々と作業をしていた為、30分程の遅刻。(⇒観れなかった残り分は、後でアーカイブ視聴。)

本日のお題は『花粉症対策にしてることは？』。自分は目薬・点鼻薬・マスク・耳鼻科通院かな。他には乳製品も意識しています。

次のライブは7日(土)がららテラス川口、8日(日)が川崎銀座街となっております。

■セットリストは以下の通り。(*全曲Key inst)

♪ゆらぎ-short ver-

♪この木なんの木(日立グループCMソング)-short ver-

♪3月9日(レミオロメン cover)

♪夜桜お七(坂本冬美さんcover)-short ver-

♪彼こそが海賊(パイレーツ・オブ・カリビアンcover)

♪Let It Be(The Beatles cover)-short ver-

♪朝日の約束

♪Canon(Pachelbel cover)

久々の"SENAキャス"だったので、懐かしい気持ちで楽しませて頂きましたよ。「3月9日」もこのタイミングで聴けて良かったですね。「朝日の約束」は今年1月に初披露された新曲になります。

最後は音を少し変えて、「Canon」で〆。また週末にそれぞれのライブでお会いしましょう。お疲れ様でした！

3/4 立石純子／ウォーキングイベント＠皇居桜田門前

夜は皇居桜田門前へ。立石純子さんによる新企画"ウォーキングイベント「healthy walkin」"へ参加。(*前回⇒こちら)

本当はブログタイトルに"healthy walkin Vol.21"と入れたかったのですが、字数制限の関係で省略。

先月は全体的にスケジュールが合わなかった為、珍しく次月の月初にズラしての開催。今宵は満月でした。(*デジカメを忘れた為、スマホで数枚撮影。)

18時前に京浜東北線の鶴見駅～新子安駅間で人身事故があり、東京方面の電車は40分～50分程の遅延。自分は乗る電車が遅れた時間後の到着故、待たされる事無く電車乗り継ぎに成功。何とか集合時間にはギリギリ間に合いました。(⇒但し新橋駅で運転間隔の調整もあって、5分～8分ロス。なので新橋駅から有楽町駅までは山手線で移動。そこから皇居桜田門前まで走って行きました。)

人数が揃った所で場所移動をし、まずは精算から。今回はリポビタンDを頂きましたよ。

準備運動をし、例の如く座学コーナーに。今回は"カフェイン"の摂取タイミングに関して。運動面だけではなく、生活面に於いても勉強になりましたね。

これまでのおさらいをしつつ、手足の動き・歩行練習・ランジ移動・軽いジョグ。そして久しぶりのHITトレーニング(両手・両足)・マウンテンクライマーを3セットずつ。(⇒恥ずかしながらHEATトレーニングと思い切り勘違い、笑。正しくはHITトレーニングです。)自分も2セット目まではバテる事なく持続出来ましたが、3セット目になると半ばグロッキー状態に(笑＆汗)。

これに加え、新たに追加メニュー。逆ランジ移動・横跳び移動・スキップ移動…and more。特にスキップは日常的にやらない事だから、最初感覚が鈍りましたよ。

ショートジョグも少し距離を伸ばしての往復ジョグに。昨日は風が強くて寒かったから、逆に良い運動になったかなと。最後に〆のストレッチをして解散。純子さん・五十嵐マネージャー、今宵も有難うございました！(*集合写真は純子さんのXより拝借。フリーライブではないので、純子さんの写真等は無しです。)

帰りは新橋駅まで徒歩移動。そこから京浜東北線へ。辛うじて動いてはいたものの…先程の人身事故の影響で電車内は缶詰状態。何とか怪我やトラブルも無く帰宅。自分へのご褒美に焼き鳥2本を帰りに買って帰りました。

3/5 智子＠ツイキャス配信(*朝)

早朝は智子さんのツイキャス配信を観ていました。1枠目は途中からの視聴。

ここの所、色々と立て込んでいた為…少しばかり久々でした。

そして暫くしてから2枠目の配信(笑)。こちらは少しだけになります。

未だ配信は続いていましたが、色々と作業があったので自分は途中離脱。

珍しいグミ菓子があったので、数日前に購入。部屋着用のフリースも2年弱は着用。大分ボロくなったので処分。

クッキークリーム味のシュークリーム・超ザクザクピーナッツチョコが美味しかったです。甘いものを食べた後はすぐに歯を磨きましょうね。