タリーズで一服した後は、皇居桜田門前へ。立石純子さんによる新企画"ウォーキングイベント「healthy walkin」"へ参加。(*前回⇒こちら)
本当はブログタイトルに"healthy walkin Vol.25"と入れたかったのですが、字数制限の関係で省略。気が付くと25回目に突入。
天気予報が気がかりでしたが、開始時間が迫ると同時に、雨も止みましたね。中止にならなくてまずは良かったです。
集合時間は皇居桜田門前で19時30分。人数が揃った所で場所移動をし、まずは精算から。何と今回は"特水"を頂きましたよ。(⇒最初秦野の美味しい水かと勘違いしていました、笑。)
座学は『身体を動かすエネルギーについて』。ここで出てきた2種類のワードが鍵。解糖系とミトコンドリア系。
解糖系は、酸素を使わず、糖質を分解してエネルギ―をつくり出します。 ミトコンドリア系は、酸素を使って、食事で得られた糖や脂肪、たんぱく質や解糖系で生まれたピルビン酸を材料にエネルギ―をつくり出します。(⇒AIで調べてみました。)
運動前に食事を摂るor摂らないも重要な部分。内容が濃かった分、今回の座学は少し長め。どちらかと言うと半ば生物学に近い内容でしたね。
これまでのおさらいをしつつ、手足の動き・歩行練習・ランジ移動…and more。そこから前回習ったアンクルホップと続く。
これまでサーキットトレーニングメニューが続いた分、久々の外周になります。トータルで約5km。幾つか休憩し、集合写真も欠かさず。今回は複数の場所で撮って下さいましたよ。
皇居前に戻った後は、〆のストレッチをして解散。今宵も気持ちの良い汗をかく事が出来ました。
純子さん・五十嵐マネージャー・キミさん、改めて有難うございました！(*集合写真は純子さんのXより拝借。フリーライブではないので、純子さんの写真は無しです。)