夜は皇居桜田門前へ。立石純子さんによる新企画"ウォーキングイベント「healthy walkin」"へ参加。(*前回⇒こちら)
本当はブログタイトルに"healthy walkin Vol.21"と入れたかったのですが、字数制限の関係で省略。
先月は全体的にスケジュールが合わなかった為、珍しく次月の月初にズラしての開催。今宵は満月でした。(*デジカメを忘れた為、スマホで数枚撮影。)
18時前に京浜東北線の鶴見駅～新子安駅間で人身事故があり、東京方面の電車は40分～50分程の遅延。自分は乗る電車が遅れた時間後の到着故、待たされる事無く電車乗り継ぎに成功。何とか集合時間にはギリギリ間に合いました。(⇒但し新橋駅で運転間隔の調整もあって、5分～8分ロス。なので新橋駅から有楽町駅までは山手線で移動。そこから皇居桜田門前まで走って行きました。)
人数が揃った所で場所移動をし、まずは精算から。今回はリポビタンDを頂きましたよ。
準備運動をし、例の如く座学コーナーに。今回は"カフェイン"の摂取タイミングに関して。運動面だけではなく、生活面に於いても勉強になりましたね。
これまでのおさらいをしつつ、手足の動き・歩行練習・ランジ移動・軽いジョグ。そして久しぶりのHITトレーニング(両手・両足)・マウンテンクライマーを3セットずつ。(⇒恥ずかしながらHEATトレーニングと思い切り勘違い、笑。正しくはHITトレーニングです。)自分も2セット目まではバテる事なく持続出来ましたが、3セット目になると半ばグロッキー状態に(笑＆汗)。
これに加え、新たに追加メニュー。逆ランジ移動・横跳び移動・スキップ移動…and more。特にスキップは日常的にやらない事だから、最初感覚が鈍りましたよ。
ショートジョグも少し距離を伸ばしての往復ジョグに。昨日は風が強くて寒かったから、逆に良い運動になったかなと。最後に〆のストレッチをして解散。純子さん・五十嵐マネージャー、今宵も有難うございました！(*集合写真は純子さんのXより拝借。フリーライブではないので、純子さんの写真等は無しです。)
帰りは新橋駅まで徒歩移動。そこから京浜東北線へ。辛うじて動いてはいたものの…先程の人身事故の影響で電車内は缶詰状態。何とか怪我やトラブルも無く帰宅。自分へのご褒美に焼き鳥2本を帰りに買って帰りました。