アメブロをはじめて3週間ほど経ちました。
毎日書いて、これが19記事目。
アクセス数のカウンタがほとんど回りません。
ヘコむなぁ
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こんな感じで気持ちで落ち込んだら、ちょっと休憩するのがいいです。
少し離れてみる。
机から離れる。
飲み物を買いに行く。
トイレにいく。
ちょっと寝る。
etc.
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ココロが落ち込んでしまったら、どうしても視野が狭くなってしまいます。
考えが閉じてしまい、
落ち込んだときのことばかり考えてしまいます。
落ち込んだことだけにフォーカスを絞っているので、打開策が見つかりにくいです。
そこで、フォーカスを拡げる。
俯瞰で見てみて、ちょっと違う観点を見つけると、いいかもしれません。
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で、今回。
素直に自分の気持ちを、枕で書いてみました。
自分の感情を俯瞰で見て、文章としてアウトプットし、
自分でどう思うかを、試してみようと思ったわけです。
すぐ思ったことはひとつ。
『頑張れ！俺！オレが応援してるからな
』
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あとは落ち込んだココロをどうするかです。
こんなとき私は、まず自分で自分のご機嫌を取ります。
自分のご機嫌の取り方を知っていると、落ち込んだとき助かります。
怒ったときも助かります。
私のご機嫌の取り方。
- 肉を食べる
- チョコレートを食べる
- 空を見る
- 緑を見る
- 木や葉に触る
- 原付でココロの赴くままに走る
- 映画やアニメを見る
- 「よくやった！」と綴ったノートや日記を見てニヤニヤする
- 頭の中に50という数字だけを思い浮かべ、息を吸って吐いたら1減らす、を繰り返す
- コンビニに行って何かを買い、『ありがとう。』と言う
- 何にも捉われず、思ったまま書く、創る
- そして、寝る（笑）
誰かに機嫌を取ってもらうのもいいけれど、自分でご機嫌を取るのも、楽でいいです。
チョコレートは旨いな！
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そして先ほど、大切な仲間から「元気してる？」とメッセージをもらいました。
なんとタイムリーな。
とてもありがたいと思いました。
エネルギーが湧きました。
…なんか、伝わったのかなぁ、何かが。
欲しいときにくるもんですね。
人生って不思議だなぁ。