絶食がもたらす寿命延長とクリスタル化

◎34万部突破のベストセラー

ノーベル賞を受賞した

オートファジー研究から生まれた、
医学的に正しい食事術

「空腹」こそ最強のクスリ

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720〜3,584円

「何を食べるか」ではなく、
「食べない時間(空腹の時間)を増やす」

オートファジーとは、ギリシャ語の

オート（自ら）とファジー（食べる）の造語

お腹空いたね・・・🐼

自分を食べて、頑張れ！！👼

オートファジーで、元気に長生きしたい方は👼

ムフムフ♡の３４６回叶嶽神社で不思議写真④

🐼ムフムフ♡

こんにちは～🐼

いつもご覧頂き

ありがとうございます🙇

突然ですが。。。

イチョウも胃腸も元気な...フフッ(￣ー￣)

食欲の秋とは言え

2021年秋は、食卓を直撃する

値上げが相次いでいます。。。
　　　

マイナビニュースさんによれば

パスタ、小麦粉、そば、コーヒー
マーガリン、和洋菓子が数％～２０％値上げ

食用油の価格改定は今年4回目となり、

値上げ幅の合計は家庭用油1kgあたり130～140円以上

その他
内容量を減らす　ステルス値上げにも、ご注意を

ということで、既に

色んな商品が値上がりしていますが

今後、更に、

賃金以外のあらゆる値上げがある

見通しだと言われっぱなしです...

なので、言われないように気を付けるか、

一方的に言わせないようにしましょう！！🐼

意味がわからん。。。。👼

値上げに抗議する

足上げのポーズ🐼　左足型

お手上げ🙌さえできないときに使ってください🐼

ということで、

少しでも、生活防衛するために

（節約も兼ねて）絶食による

代謝面の有益効果

や

寿命の延長

のお話で～す🐼

＊＊＊＊＊＊＊

科学雑誌 Nature Metabolism （ネイチャーメタボリズム）

※メタボなねーチャンのお話ではありません(￣ー￣)

2021年10月19日号によれば

マウスのカロリー制限食がもたらす

寿命の延長や代謝面の有益効果は、

単に摂取カロリーが減少することだけでなく、

1日の絶食時間が長くなることが原因である可能性がある。

カロリー制限が健康的な加齢につながることは、

多くの生物種で知られている。

そして、最近、マウス🐭 で

カロリー制限だけではなく。。。

絶食が寿命を延長し、

代謝に有益な効果を及ぼす証拠が見つかった。

しかし、食餌をいつ食べるかの制御がもたらす

これらの効果の基盤となる生理学的仕組みや分子機序は、

これまでのところ詳しくは解明されていない。

　　　

　　

食べてやる・・・🐭

今回、Dudley Lamming、Heidi Pakたちは、

雄マウス🐭を４つのグループに分け、

マウスを解体してやったぜ！

ワイルドだろ！！🐭

対照群として

げっ歯類の通常の食餌をカロリー制限せずに与えたマウス🐭と

1日の摂取カロリーを30％減らした食餌を

①食事制限なし、②１日３食、

③１日１食（プチ絶食）

にしたマウス🐭で、１６週間実験した🐼

君はプチプチ係ね🐭

実験の結果、インスリン感受性や栄養素の代謝の変化をもたらすには、

絶食が重要であることが分かった。

実際、絶食だけで　（カロリー制限をしないでも）、

カロリー制限に関係する代謝や転写へのある種の効果を再現できた。

　　　幸せ・・・

ある特定の系統の雄マウス🐭で、カロリー制限によって

グルコース代謝やフレイルの改善、

フレイルとは、「加齢により心身が老い衰えた状態」のこと

寿命の延長を引き起こすためには、絶食が必要であった。

鬼は元々、長寿です

２年間絶食した（寝てた）

禰豆子（ねずこ）🐭ですが

実験用のネズ子ではありません🐼

著者たちは、これらの結果によって、

代謝の健康と寿命の調節には、どれだけ食べるかだけでなく、

いつ食べるか

も関係しているという予備的洞察が得られたと述べている。

つまり、

①１日の接種カロリーと食事回数を減らしたマウスは、

　　生存期間が半年伸びた

　　　（通常、実験室のマウスの寿命は３～４年だよ🐭）

②１日１回の食事のマウスは、

　グルコース代謝やフレイルの改善、

　　優れた代謝適応もみられた

というこです。。。🐭

スタジオジブリ千と千尋の神隠しがま口坊ねずみ

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ということで、今回は、

糖質制限やカロリー制限とかだけではなく

単に、食べない（絶食）

という極めてシンプルな方法で、

代謝が良くなったり、寿命が延びたり

みたいな良い事が起こりますよ～🐭

というお話でした。。。🐼

必要な方は、専門家のご意見を参考に、試してみて下さい

１日３食をやめなさい！―――老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」

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711円

＊＊＊＊＊＊＊＊

が。。。

断食で寿命が延びても、病気になったり、ボケたり

全身の老化が進んで、半寝たきりみたいな体では、

ただ長生きしただけ・・・みたいな話なので、

老化遅延情報もどうぞ！

個体老化、細胞老化研究の最近の進歩

ドージンニュース Vol.167 Review　｜　同仁化学研究所定期発刊しているドージンニュースを閲覧できます

www.dojindo.co.jp

難しい学問が嫌いな方は。。。

老化を促進する食べ物の一覧です

出来れば、以下の食品は、極力避けた方が良いかもです・・・🦆
※いずれも、少量なら代謝されますが、大量だと問題ありって話です👼

高温で加工のタンパク質・炭水化物・糖類（シリアルなど）：
細胞の炎症を引き起こすアクリルアミドという有害物質が危険

飴色玉ねぎやホットケーキなども老化の原因物質AGEを増やすのでＮＧ

燻製や缶詰、その他加工食品：
燻製に含まれるベンゾピレンという発がん性物質、

缶詰には環境ホルモンなどの有害物質があり、危険

精製された砂糖や穀物（白砂糖、白米、白いパンなど）：
血糖値を急激に上昇させるので、大量だと危険

乳製品、動物性脂肪：
　細胞に炎症を起こす飽和脂肪酸が多いし、カロリーも高い

加工された油や揚げ物（マーガリン、フライドポテト、ピーナッツバターなど）：
　トランス脂肪酸が多く、早死にする原因となる。

お菓子や清涼飲料水、アルコール：
　糖分、食品添加物も多く、危険