2012年11月16日
〈食事〉
朝
おにぎり 1個
昼
味噌ラーメン
夜
鶏肉のトマト煮込み
大根の煮物
レタスサラダ
もずく酢
御飯一膳
間食
クッキー 3、4枚
〈運動〉
自転車(通勤)
30分×2
懸垂
9回
↓
斜め懸垂
上がらなくなるまで
仰向け開脚運動二種
5回ずつ
〈今日の体重〉
体重減る。
クッキーが旨くて止まらない。
今回の運動は懸垂。こちらも久しぶりなもんで、目標回数の15回は到達しなかった。
けれども、しっかりとしたフォームを意識して行ったので背中にはキチンと効いた気がする。
最近、仕事が楽しくてしょうがない。
労働に対して幸せを感じるなんて、以前の自分には考えられないことだったので少々驚いているが、これはとても喜ばしいことだ。
それでもできるだけ気分は高揚しないように気を付けたい。