いざ、出陣！ ダイエット初夏の陣 その 4 (追記・補足版)
第4回目となる今回は、美容とアンチエイジング系のサプリメントについて取り上げたいと思います。
男の私にはうかがい知れない世界ですが、女性のコスメチックも化学の日進月歩にともない相当なところまで進化しているのでしょうね。しかしどんなにお化粧やスキンケアを施したとしても、肉体の内側から輝き出す美というものには及ばないのではないのでしょうか。
昔は美容に関するサプリと言えばビタミンCかローヤルゼリーぐらいの物でしたが、今の時代は様々な美容サプリが世に出ており、内側から美を創出する時代なのかも知れません。
【おや……なんだ女の子もいたのか……】
1.コエンザイムQ10
酸化型のユビキノンの総称。元もと心不全治療の目的で医療用に用いられた医薬品ですが、抗酸化作用から美容サプリメントとして一般流通してます。
Q10原料メーカーとしてはカネカ.日清ファルマ.旭化成ファーマ.三菱ガス化学.協和発酵のみ、世界シェアの１００％を日本企業が握っています。
ユビキノンは生物内での合成が可能であり、ビタミン類のように経口摂取るする必要は無いとのことですが、合成能力は年齢経年劣化するのでこのようなサプリにして補おうと言うわけです。
Q10が若返りのサプリメントとして鳴り物入りで登場して以来、イメージだけが独り歩きしている観がありますが、服用してすぐに効果が実感できる訳でもなく、実際美容に効果があるかどうかは臨床例データ上、怪しいところもあるといいます。
私も効き目があるかどうか試しに飲んでみては居ますが、しばらく様子を見ているところです。
サプリメントの効果・自分の体質に果たして合っているかどうかは、少なくとも2～3ヶ月程度様子を見ないと判断が付かないものです。複数のサプリを併用している場合は、もし効果が現れたとしても、どのサプリが効いているのか、あるいは複合効果なのかも知れず、特定することが難しい。そう言う場合は、各々の服用を止め様子を見るなど色々試行錯誤してみて、自分にぴったりのサプリを突き止めるしかありません。
高品質・高吸収・低価格のこちらがお奨め。
Doctor's Best社のコエンザイムQ10は、日本の「協和発酵」 で製造されたものです。
バイオペリン(吸収を助ける黒コショウエキス)も配合。1日1粒。
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High Absorption CoQ10 (100mg) 120softgel期間限定特価★高吸収CoQ10 100mg 120粒（ソフトジ...
2.ビオチン
最近美容サプリとして注目されているのが、このビオチンです。
biotinとは、ビタミンB群に属する水溶性ビタミンの一種です。別名ビタミンＨ(ドイツ語で皮膚を表すHaut )と呼ばれることでも判るように、これが欠乏すると皮膚の疾患や頭髪の白髪や脱毛に至る。アトピー性皮膚炎などもビオチンの欠乏が原因ではないかと指摘されています。
爪の栄養素でもあるので、ネイルアートにはまっている女性のネイルケアにもお奨め。
一日2回.一回1錠を食事と共に。
男は化粧をしないので、お化粧ののりとか肌の調子の変化はよく解らないが、私の髪がふさふさしているのは、或いはこれを服用しているからなのかも知れない。
そう言えば、たしかにここ1-2年抜け毛がずいぶん減りました。
今なら【1120円】お得★Now Foods Biotin 5000mcg 120Vcaps期間限定特価★【大増量！】 ビオチ...
今なら【710円】お得★Now Foods Biotin 5000mcg 60Vcaps期間限定特価★【ハーフサイズ】 ビオ...
3.リジン
リジンもまたアミノ酸(9種の必須アミノ酸)のひとつです。本来なら前回ご紹介すべきでしたが、美容に効果的が期待できるサプリでもありますので、ここで紹介することにしました。
リジンやヒスチジンは交感神経を刺激し脂肪燃焼を加速すると言われています。
自然界では、リジンは牛乳.チーズ.卵黄.マグロ.大豆などに多く含まれています。またカルシウムとの相性も良いとされますのでCaとの併用がお奨めです。
NOW社の「L リジン 1000mg」は、品質・純度などアメリカで一定の基準を定めたUSPグレードに準拠しており、GMP認定の優良メーカーが加工・製造した高品質サプリです。
【L-リジン1000mg 100粒】必須アミノ酸のひとつで、骨やコラーゲンの必須要素。クエン酸サイク...
4.プロポリス
propolisとは、蜜蜂が植物の樹液や樹脂を分泌物と混ぜ合わせ、巣作りに使う物質をさします。 ローヤルゼリー(花粉を体内で消化分解して作り出すクリーム状物質)やビーポーレン(これも蜜蜂が分泌する酵素と花粉を混ぜ合わせた物質)と並び、蜜蜂と自然が紡いだ魔法からの恩恵ですね。
欧米では民間で古くから強壮剤として使われてきた歴史がありますが、最近健康食品として注目を浴びています。ダイエットの低カロリーで、元気が出ない方、やる気が出ない方には助けになるでしょう。
中国産の中には樹脂や木の芽を煮詰めた物質を大量に混ぜた粗悪品を「純化プロポリス」として販売しており問題となっていますが、Premier One社は1984年の設立以来、蜂製品を専門に取り扱う企業、その品質の高さで、実績と信頼を得ているブランドです。 こちらのサプリメントは、2粒にプロポリス650mgを高配合。2倍濃縮なので、1300mg相当のプロポリスを1回で補える高純度サプリメントです。
現在、効果が見られるかどうか試用中のサプリなので現段階で明確なコメント控えておきますが、写真のPremier One社のものはボトルを開封するとちょっとクセのある匂いがかなり強いので、人によっては飲みづらいかも。それも純度の高い証拠かも知れません。
■バイオフラボノイド(ビタミンP)を豊富に含んだアメリカ産のプロポリスサプリメントプロポリス...
米国専門ブランドの2倍濃縮プロポリス♪ランキング1位の激安サプリメントプロポリス 650mg（ウ...
＊ビーポーレン
蜜蜂由来の栄養素としてはBeePollen(蜂花粉)もポピュラーです。蜜蜂は分泌した酵素と花粉を練り合わせ花粉団子を造り巣に持ち帰ります。この花粉団子は女王蜂や越冬の食料になります。ビーポーレンは別名パーフェクトフーズと呼ばれビタミン.アミノ酸.ミネラルなど90種もの栄養素が含まれています。また花粉と言っても虫媒性花粉なのでアレルギーを起こす花粉とは異なり、むしろ脱感作作用により花粉症を軽減する効果があるとされます。
蜜蜂由来の製品といえはローヤルゼリー(蜜蜂が体内で花粉を消化分解して造り出すクリーム状物質)の様に美容系栄養素の宝庫ですし、疲労回復.滋養強壮.貧血や便秘の解消などに効果が期待できますから、気だるくなりがちなダイエット中の補助サプリとしてはこれも使えます。
Bee Pollen 500 mg - 100 Capsビーポーレン 500mg 100粒
Bee Pollen 500 mg - 250 Caps【お得サイズ！】ビーポーレン 500mg 250粒
今回はテーマにアンチエイジング.すなわち抗老化・加齢阻止を取り上げました。
みなさんは同窓会などに参加して、かつての級友の余りにも変わり果てた変貌ぶりにびっくりされたことはありませんか？
私も、もう二十数年も前の話ですが中学時代の同窓会に出席した際(まだ当時は大学生でした。私は一年間だけ、いわゆる就職浪人していましたから、同世代には一足早く社会人になっている人が多かったからでしょう)すでに二十代でクラスメイト当時の面影をどうしても特定できないほど変ってしまったクラスメイトが何人か居ました。
そうした個人的な体験や、テレビでよく素人の人が出てきてテロップの年齢を見ていて思うのは、人の実年齢って個人差があって、人それぞれだということです。加齢とはテロメアといわれる遺伝子に関係しているそうですが、ひとつには気の持ちようであるのかもしれません。
世間の同世代がどうだからって、誕生日を迎えたからって、我々は法律上では歳を取る事になりますが、だからといって何も老けなければならない義理などありはしないんですから。案外、世間の常識・医学の常識に暗示を掛けられ老け込んでしまっている人が、結構いるのではないでしょうか。
よく、或る年齢から歳を取るのを止めてしまった人がいますが、そう言う人はやはり見た目からして若いですからね。
私もある時から誕生日を無視するようになりました。実際、見掛けだけで無く、病院の健康診断などで血液検査の結果を見ても老化の兆候を何も見ずにすんでいます。
ただ、世間一般の同世代や下の世代と自分とを見比べた場合、何だか自分だけ成長が遅れているような(笑)妙な錯覚に囚われてしまいます。実際、世間で苦労している人達に比べたら、私の精神年齢は遅れているのかも知れませんね。
私は世間から見たら自由業に属する特殊な仕事をしてますが、これでも学校を出て3年間は商社に勤め営業マンの忙しい勤め人生活をしていましたから、社会人の大変さは想像が付くつもりです。ほんとに通勤だけでも大変なエネルギーを使い果たすのですからね。だから、テレビなどで同世代や自分よりもっと下の世代が無惨に老けているのを見掛ける度にシンパシーを覚え、何だか切なくなってしまいます。
テーマがおかしな方向へ行きそうなので話を戻してましょう。
最近、興味深い記事と出会いました。
｢恋をするときれいになるは男の幻想｣
http://news.ameba.jp/hl/20110530-68/
興味或る方は一読されてはいかがでしょうか？ 私はまだこの本を読んではいませんが、紹介記事に一部抜粋されている美容論には、まったく同感です。
ビリー・ジョエルに『素顔のままで』という名曲がありますが(邦題は意訳に過ぎないし、歌詞を見ると"すっぴん"の事を讃美している内容では無いけれど)女性はやはり、限りなく素顔に近い方が美しいと思うのですよ。
最近、芸能界で”すっぴん”を公開する人が増えましたけれど、私も最近、あるアイドルの素顔のあまりの愛くるしさと、それと全く裏腹の妖艶に輝くナチュラルな美貌に、すっかり心を奪い取られてしまいました。
私には女心は解りませんが、素地の美しさを引き立てるお化粧ならまだしも、仮面舞踏会に出るんじゃないのですからお面を被る様なお化粧では、綺麗だ素敵だと誉められても、あまり嬉しくないのではないでしょうかね。
最近、男子でも不自然に眉を整えていたりする人を見掛けますけれど、やはり不自然で、もともと八眉毛の人がそり跡も生々しくキツめに眉を吊り上げていたりすると、見ていて何だか痛々しい。そもそも八眉毛ってチャーミングな個性なのに、その人本来の魅力をよけいなことをして損ねてしまっている。
一時男性の化粧が話題になった様ですが、清潔感を演出する事は大切だけれど、男がメイクアップしてまで異性にアピールしようとするのも、なんだかもの悲しい気がいたします。
話を戻します。上で取り上げた記事で言う｢恋をするときれいになるは男の幻想｣という真意は、お化粧の仕方を逆説的に言わんとしているのでありますが、恋をする人が美しく輝き出すという事実は生理学的にも理に適った話です。
そうしてみると、つまるところ、アンチエイジングの最良の妙薬とは、やはり恋をするという事ではないでしょうか。
例えば、あの石田純一氏がその好例。不倫は文化だと言い放った彼一流の恋愛観には賛成できないが、今年57歳になる彼がいつまでも若々しくいれらる秘訣は、日々の摂生努力の賜物でもあるでしょうが、常に恋する気持ちを忘れないからでしょう。
ちなみに私は恋愛に関しては古風な考えなので彼の様なプレイボーイの気持ちはとても理解できませんが、人生を楽しもうとしている彼の姿勢は好きです。
何も生めかしいセクシャルな関係など無くとも、ブラトニックな片想いですら構わないから、常に男性・女性ホルモンを活性化していれば人は若々しく在れると思う。女性が恋をした途端きらきらと輝き出す魔法は、綺麗になりたいという本人の努力もあるのでしょうが、恋をすることによって女性ホルモンであるエストロゲンが（男性の場合はアンドロゲンが）泉から湧出し、ジェンダーが輝き出す。それこそは人間が授かった種も仕掛けもある魔法なのですから。
このことは生理学的見地からしても、偉大なる自然の摂理なのですからね。
そして、相手の為に美しくなりたいという想いが、その人を着実に変貌させる。
これは何も言葉のアヤとか暗示といったレベルの話ではありません。
私は仕事の関連で興味を持ってからというものニューサイエンスや量子物理学の書籍を多読してきていますが、このことは科学的見地から観てもなんら不思議ではないのですね。人の想いは、例えばプラシーボ効果が如実に物語っているように、分子レベルでの肉体をも変容させるエネルギーを秘めているのですから。
これは人間だけが持ちうる或る意味.最も強力なモチベーションですから、ダイエットに利用しない手は無い。
昔の事なのでそれを本で読んだのか、或いはテレビ番組で観たのか定かではありませんが、或る仏教界の高僧がいみじくも語った言葉がなぜか忘れられず、いまでも私の頭に残っています。
名僧いわく『色気の無い人は、詰まらないですよ』煩悩を捨てた出家僧侶のこのひと言。とっても含蓄があって、忘れられない言葉です。
ダイエット戦況報告
現在の体重65.0 体脂肪率19.03
じりじり、匍匐前進(ほふくぜんしん)と言ったかんじです。
ですが、進んでいる道と方向は、これで間違っていないはずです。まだ以前のような逆三体型には程遠いですが、筋肉の方も、徐々にウエイトを上げて発育し続けています。そうして贅肉を筋肉に置き換えるようにしてじっくり時間を掛けて落ちた体重は、リバウンドするにしても時間が掛かるものですから、このやり方でおそらく正しいんでしょう。
昨夜【ニッポンのミカタ・楽してつくれ！キレイな見た目】テレビ番組で仕入れたばかりの情報ですが、鹿屋体育大学学長・福永哲夫氏が提唱する簡単貯筋運動( 見た目がどう見ても40代という70歳の言葉だけに説得力ある )によれば、完璧なプロポーションとは、体重に拘るよりもウエストとの比率が問われる。ウエストと体重の比率に気を付けていれば、自分の身体がどちらへ向かっているか判るというわけです。
筋肉量を導き出す公式は
体重÷ウエスト×100
出た値が自身の貯筋残高だということです。100に近いほど筋肉量が多い。100を越えたらアスリート級！
一応、目安となる平均値の数値を以下にあげておきましょう。
女性
20歳 80
30歳 79
40歳 75
50歳 73
60歳 69
70歳 65
男性
20歳 87
30歳 85
40歳 82
50歳 78
60歳 75
70歳 72
ちなみに私の場合86で何とか三十代の平均をクリアしていたので一安心、実年齢より若かった。ウエイト・トレーニングに精を出して、早く100台に乗りたいものだと思います。
素地の肩幅が広い方なので恵まれてはいるのですが、もっと肩の三角筋を追い込んで、一日も早く昔の逆三角体型を取り戻したい! と決意も新たに。
次回は、アンチエイジング系サプリの中でもオイル・エキス系のサプリを紹介する予定です。
男の私にはうかがい知れない世界ですが、女性のコスメチックも化学の日進月歩にともない相当なところまで進化しているのでしょうね。しかしどんなにお化粧やスキンケアを施したとしても、肉体の内側から輝き出す美というものには及ばないのではないのでしょうか。
昔は美容に関するサプリと言えばビタミンCかローヤルゼリーぐらいの物でしたが、今の時代は様々な美容サプリが世に出ており、内側から美を創出する時代なのかも知れません。
【おや……なんだ女の子もいたのか……】
1.コエンザイムQ10
酸化型のユビキノンの総称。元もと心不全治療の目的で医療用に用いられた医薬品ですが、抗酸化作用から美容サプリメントとして一般流通してます。
Q10原料メーカーとしてはカネカ.日清ファルマ.旭化成ファーマ.三菱ガス化学.協和発酵のみ、世界シェアの１００％を日本企業が握っています。
ユビキノンは生物内での合成が可能であり、ビタミン類のように経口摂取るする必要は無いとのことですが、合成能力は年齢経年劣化するのでこのようなサプリにして補おうと言うわけです。
Q10が若返りのサプリメントとして鳴り物入りで登場して以来、イメージだけが独り歩きしている観がありますが、服用してすぐに効果が実感できる訳でもなく、実際美容に効果があるかどうかは臨床例データ上、怪しいところもあるといいます。
私も効き目があるかどうか試しに飲んでみては居ますが、しばらく様子を見ているところです。
サプリメントの効果・自分の体質に果たして合っているかどうかは、少なくとも2～3ヶ月程度様子を見ないと判断が付かないものです。複数のサプリを併用している場合は、もし効果が現れたとしても、どのサプリが効いているのか、あるいは複合効果なのかも知れず、特定することが難しい。そう言う場合は、各々の服用を止め様子を見るなど色々試行錯誤してみて、自分にぴったりのサプリを突き止めるしかありません。
高品質・高吸収・低価格のこちらがお奨め。
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2.ビオチン
最近美容サプリとして注目されているのが、このビオチンです。
biotinとは、ビタミンB群に属する水溶性ビタミンの一種です。別名ビタミンＨ(ドイツ語で皮膚を表すHaut )と呼ばれることでも判るように、これが欠乏すると皮膚の疾患や頭髪の白髪や脱毛に至る。アトピー性皮膚炎などもビオチンの欠乏が原因ではないかと指摘されています。
爪の栄養素でもあるので、ネイルアートにはまっている女性のネイルケアにもお奨め。
一日2回.一回1錠を食事と共に。
男は化粧をしないので、お化粧ののりとか肌の調子の変化はよく解らないが、私の髪がふさふさしているのは、或いはこれを服用しているからなのかも知れない。
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3.リジン
リジンもまたアミノ酸(9種の必須アミノ酸)のひとつです。本来なら前回ご紹介すべきでしたが、美容に効果的が期待できるサプリでもありますので、ここで紹介することにしました。
リジンやヒスチジンは交感神経を刺激し脂肪燃焼を加速すると言われています。
自然界では、リジンは牛乳.チーズ.卵黄.マグロ.大豆などに多く含まれています。またカルシウムとの相性も良いとされますのでCaとの併用がお奨めです。
NOW社の「L リジン 1000mg」は、品質・純度などアメリカで一定の基準を定めたUSPグレードに準拠しており、GMP認定の優良メーカーが加工・製造した高品質サプリです。
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4.プロポリス
propolisとは、蜜蜂が植物の樹液や樹脂を分泌物と混ぜ合わせ、巣作りに使う物質をさします。 ローヤルゼリー(花粉を体内で消化分解して作り出すクリーム状物質)やビーポーレン(これも蜜蜂が分泌する酵素と花粉を混ぜ合わせた物質)と並び、蜜蜂と自然が紡いだ魔法からの恩恵ですね。
欧米では民間で古くから強壮剤として使われてきた歴史がありますが、最近健康食品として注目を浴びています。ダイエットの低カロリーで、元気が出ない方、やる気が出ない方には助けになるでしょう。
中国産の中には樹脂や木の芽を煮詰めた物質を大量に混ぜた粗悪品を「純化プロポリス」として販売しており問題となっていますが、Premier One社は1984年の設立以来、蜂製品を専門に取り扱う企業、その品質の高さで、実績と信頼を得ているブランドです。 こちらのサプリメントは、2粒にプロポリス650mgを高配合。2倍濃縮なので、1300mg相当のプロポリスを1回で補える高純度サプリメントです。
現在、効果が見られるかどうか試用中のサプリなので現段階で明確なコメント控えておきますが、写真のPremier One社のものはボトルを開封するとちょっとクセのある匂いがかなり強いので、人によっては飲みづらいかも。それも純度の高い証拠かも知れません。
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＊ビーポーレン
蜜蜂由来の栄養素としてはBeePollen(蜂花粉)もポピュラーです。蜜蜂は分泌した酵素と花粉を練り合わせ花粉団子を造り巣に持ち帰ります。この花粉団子は女王蜂や越冬の食料になります。ビーポーレンは別名パーフェクトフーズと呼ばれビタミン.アミノ酸.ミネラルなど90種もの栄養素が含まれています。また花粉と言っても虫媒性花粉なのでアレルギーを起こす花粉とは異なり、むしろ脱感作作用により花粉症を軽減する効果があるとされます。
蜜蜂由来の製品といえはローヤルゼリー(蜜蜂が体内で花粉を消化分解して造り出すクリーム状物質)の様に美容系栄養素の宝庫ですし、疲労回復.滋養強壮.貧血や便秘の解消などに効果が期待できますから、気だるくなりがちなダイエット中の補助サプリとしてはこれも使えます。
Bee Pollen 500 mg - 100 Capsビーポーレン 500mg 100粒
Bee Pollen 500 mg - 250 Caps【お得サイズ！】ビーポーレン 500mg 250粒
今回はテーマにアンチエイジング.すなわち抗老化・加齢阻止を取り上げました。
みなさんは同窓会などに参加して、かつての級友の余りにも変わり果てた変貌ぶりにびっくりされたことはありませんか？
私も、もう二十数年も前の話ですが中学時代の同窓会に出席した際(まだ当時は大学生でした。私は一年間だけ、いわゆる就職浪人していましたから、同世代には一足早く社会人になっている人が多かったからでしょう)すでに二十代でクラスメイト当時の面影をどうしても特定できないほど変ってしまったクラスメイトが何人か居ました。
そうした個人的な体験や、テレビでよく素人の人が出てきてテロップの年齢を見ていて思うのは、人の実年齢って個人差があって、人それぞれだということです。加齢とはテロメアといわれる遺伝子に関係しているそうですが、ひとつには気の持ちようであるのかもしれません。
世間の同世代がどうだからって、誕生日を迎えたからって、我々は法律上では歳を取る事になりますが、だからといって何も老けなければならない義理などありはしないんですから。案外、世間の常識・医学の常識に暗示を掛けられ老け込んでしまっている人が、結構いるのではないでしょうか。
よく、或る年齢から歳を取るのを止めてしまった人がいますが、そう言う人はやはり見た目からして若いですからね。
私もある時から誕生日を無視するようになりました。実際、見掛けだけで無く、病院の健康診断などで血液検査の結果を見ても老化の兆候を何も見ずにすんでいます。
ただ、世間一般の同世代や下の世代と自分とを見比べた場合、何だか自分だけ成長が遅れているような(笑)妙な錯覚に囚われてしまいます。実際、世間で苦労している人達に比べたら、私の精神年齢は遅れているのかも知れませんね。
私は世間から見たら自由業に属する特殊な仕事をしてますが、これでも学校を出て3年間は商社に勤め営業マンの忙しい勤め人生活をしていましたから、社会人の大変さは想像が付くつもりです。ほんとに通勤だけでも大変なエネルギーを使い果たすのですからね。だから、テレビなどで同世代や自分よりもっと下の世代が無惨に老けているのを見掛ける度にシンパシーを覚え、何だか切なくなってしまいます。
テーマがおかしな方向へ行きそうなので話を戻してましょう。
最近、興味深い記事と出会いました。
｢恋をするときれいになるは男の幻想｣
http://news.ameba.jp/hl/20110530-68/
興味或る方は一読されてはいかがでしょうか？ 私はまだこの本を読んではいませんが、紹介記事に一部抜粋されている美容論には、まったく同感です。
ビリー・ジョエルに『素顔のままで』という名曲がありますが(邦題は意訳に過ぎないし、歌詞を見ると"すっぴん"の事を讃美している内容では無いけれど)女性はやはり、限りなく素顔に近い方が美しいと思うのですよ。
最近、芸能界で”すっぴん”を公開する人が増えましたけれど、私も最近、あるアイドルの素顔のあまりの愛くるしさと、それと全く裏腹の妖艶に輝くナチュラルな美貌に、すっかり心を奪い取られてしまいました。
私には女心は解りませんが、素地の美しさを引き立てるお化粧ならまだしも、仮面舞踏会に出るんじゃないのですからお面を被る様なお化粧では、綺麗だ素敵だと誉められても、あまり嬉しくないのではないでしょうかね。
最近、男子でも不自然に眉を整えていたりする人を見掛けますけれど、やはり不自然で、もともと八眉毛の人がそり跡も生々しくキツめに眉を吊り上げていたりすると、見ていて何だか痛々しい。そもそも八眉毛ってチャーミングな個性なのに、その人本来の魅力をよけいなことをして損ねてしまっている。
一時男性の化粧が話題になった様ですが、清潔感を演出する事は大切だけれど、男がメイクアップしてまで異性にアピールしようとするのも、なんだかもの悲しい気がいたします。
話を戻します。上で取り上げた記事で言う｢恋をするときれいになるは男の幻想｣という真意は、お化粧の仕方を逆説的に言わんとしているのでありますが、恋をする人が美しく輝き出すという事実は生理学的にも理に適った話です。
そうしてみると、つまるところ、アンチエイジングの最良の妙薬とは、やはり恋をするという事ではないでしょうか。
例えば、あの石田純一氏がその好例。不倫は文化だと言い放った彼一流の恋愛観には賛成できないが、今年57歳になる彼がいつまでも若々しくいれらる秘訣は、日々の摂生努力の賜物でもあるでしょうが、常に恋する気持ちを忘れないからでしょう。
ちなみに私は恋愛に関しては古風な考えなので彼の様なプレイボーイの気持ちはとても理解できませんが、人生を楽しもうとしている彼の姿勢は好きです。
何も生めかしいセクシャルな関係など無くとも、ブラトニックな片想いですら構わないから、常に男性・女性ホルモンを活性化していれば人は若々しく在れると思う。女性が恋をした途端きらきらと輝き出す魔法は、綺麗になりたいという本人の努力もあるのでしょうが、恋をすることによって女性ホルモンであるエストロゲンが（男性の場合はアンドロゲンが）泉から湧出し、ジェンダーが輝き出す。それこそは人間が授かった種も仕掛けもある魔法なのですから。
このことは生理学的見地からしても、偉大なる自然の摂理なのですからね。
そして、相手の為に美しくなりたいという想いが、その人を着実に変貌させる。
これは何も言葉のアヤとか暗示といったレベルの話ではありません。
私は仕事の関連で興味を持ってからというものニューサイエンスや量子物理学の書籍を多読してきていますが、このことは科学的見地から観てもなんら不思議ではないのですね。人の想いは、例えばプラシーボ効果が如実に物語っているように、分子レベルでの肉体をも変容させるエネルギーを秘めているのですから。
これは人間だけが持ちうる或る意味.最も強力なモチベーションですから、ダイエットに利用しない手は無い。
昔の事なのでそれを本で読んだのか、或いはテレビ番組で観たのか定かではありませんが、或る仏教界の高僧がいみじくも語った言葉がなぜか忘れられず、いまでも私の頭に残っています。
名僧いわく『色気の無い人は、詰まらないですよ』煩悩を捨てた出家僧侶のこのひと言。とっても含蓄があって、忘れられない言葉です。
ダイエット戦況報告
現在の体重65.0 体脂肪率19.03
じりじり、匍匐前進(ほふくぜんしん)と言ったかんじです。
ですが、進んでいる道と方向は、これで間違っていないはずです。まだ以前のような逆三体型には程遠いですが、筋肉の方も、徐々にウエイトを上げて発育し続けています。そうして贅肉を筋肉に置き換えるようにしてじっくり時間を掛けて落ちた体重は、リバウンドするにしても時間が掛かるものですから、このやり方でおそらく正しいんでしょう。
昨夜【ニッポンのミカタ・楽してつくれ！キレイな見た目】テレビ番組で仕入れたばかりの情報ですが、鹿屋体育大学学長・福永哲夫氏が提唱する簡単貯筋運動( 見た目がどう見ても40代という70歳の言葉だけに説得力ある )によれば、完璧なプロポーションとは、体重に拘るよりもウエストとの比率が問われる。ウエストと体重の比率に気を付けていれば、自分の身体がどちらへ向かっているか判るというわけです。
筋肉量を導き出す公式は
体重÷ウエスト×100
出た値が自身の貯筋残高だということです。100に近いほど筋肉量が多い。100を越えたらアスリート級！
一応、目安となる平均値の数値を以下にあげておきましょう。
女性
20歳 80
30歳 79
40歳 75
50歳 73
60歳 69
70歳 65
男性
20歳 87
30歳 85
40歳 82
50歳 78
60歳 75
70歳 72
ちなみに私の場合86で何とか三十代の平均をクリアしていたので一安心、実年齢より若かった。ウエイト・トレーニングに精を出して、早く100台に乗りたいものだと思います。
素地の肩幅が広い方なので恵まれてはいるのですが、もっと肩の三角筋を追い込んで、一日も早く昔の逆三角体型を取り戻したい! と決意も新たに。
次回は、アンチエイジング系サプリの中でもオイル・エキス系のサプリを紹介する予定です。