みなさん、はじめまして
本日、スタ☆ブロさんでブログを開設させていただきました。
新参者ですが、皆さんどうぞよろしくお願いいたします。
当ブログでは、あえてジャンルは設定いたしませんでした。出来るだけタイムリーな情報を心掛けるつもりではありますが、その都度のテーマは、ダイエットに関する話題であったり、サプリメント情報だったり、身辺雑記だったり、趣味のコレクションだったり、音楽評だったり、最近読んだ本の紹介だったり、哲学やニューサイエンスの話題だったり、実家で以前飼っていた猫の目のように(ガラス玉の様な目をした雄のシャム猫で、目の青色がくるくると変わったんですよ。その青色が変わることを止めてしまった時、悲しくて成りませんでした。ですから)、気の向くまま気紛れに任そうと考えています。次はどこへ脱線するのか蓋を開けたら何が飛び出て来るのか、私自身、書き出すまで見当も付きません。
読者の方々も、その方が面白くはありませんか？
きょう東京では、日中の最高気温が25度を記録しました。道行く人々も、もうすっかり初夏の装いですよね。ところでみなさん、夏と言えば身体のラインが気になりませんか？
私も、Tシャツ姿がみっともなく無いようにと、この5月に入ってからアタフタと減量作戦を開始したところです。油断してしまうと太りやすい体質なので、年始には確か70k近くありましたが、現在65kまでようやく漕ぎ着けたところです。
過去にボディビルに熱中していた時期があり、以前の逆三角形体型はとても維持できておりませんが、現在も欠かす事無くウエイト・トレーニングを継続しています。いわゆる筋トレというやつですね。痩せるにしてもせっかく付けた筋肉だけは落としたくありませんので、せめてあと5k、本格的な夏までに身体を絞り込んでゆきたいと思っております。このブログ上で、その途中経過も報告しますね。ダイエットは、例えばボクサーの減量のように計量時にいったん達成したらそれで無罪放免される訳では無く、目標値を達成したらしたで、むしろ維持してゆく事の方が難しいのですから。
さて、みなさん既に常識としてご存じの通り、筋肉を発達させる事は新陳代謝能力を高める事につながります。この基盤をまず固めることで、ダイエット成功(病的なやつれやリバウンドの悪循環を招かない体質改善)への王道が開かれる事になります。
あ、もちろんこれは男女を選ぶ話ではありませんよ。
何も女性ボディビルダーや歌手のマドンナの様な身体を目指すのでは無いにしても、女性の方にも、バストアップや二の腕の引き締めなど、筋トレの恩恵はさまざまあります。そもそも女性はホルモンの働きから男性のように筋肉が肥大することはまずありません。女性はやはり華奢で少し皮下脂肪があった方がセクシーですし、男心がトキメくのであり、我々一般的な男性は女性にモデルの様なカッコ良さなど求めてはいないものです。筋トレエクササイズには、筋肉を肥大させず引き締める為のトレーニングの仕方がありますから、女性の方もどうかご安心ください。
筋トレと聞いて退かれた方もあるかもしれませんが、実は恐らく皆さんが想像しているほど大変な事ではありません。2日に一度、自宅でテレビでも観ながら時間にして10分から15分程度のエクササイズで充分なのです。ボディビルダーを目指そうというのなら話しは別ですが(彼らとて毎日ジムに通って筋肉をいじめている訳ではありません)、贅肉の無い引き締まったプロポーションを目指すのなら、ハードトレーニングなど必要ありません。後はできあがった筋肉組織が、寝ている間もせっせと新陳代謝を高めてくれます。
誰しも苦労せずに痩せたいのは人情ですが、日進月歩の現代医科学でも残念ながらそんな魔法は発明されていませんから、やはり自室でテレビを観ながらでも出来る適度な運動と食生活に創意工夫を凝らすことは、ダイエットの最低必須条件となります。
しかし途方に暮れる無かれ、これは追々、私が現在使っている中でお奨めのものをいくつか紹介してゆく積もりですが、忙しい現代人の意志や時間を補う物として、我々はサプリメントという強い味方の助けを借りることが出来るのですから。
そう言えば、昨夜もテレビショッピングで短期集中ダイエット食品をこれでもかと宣伝していましたっけ。この時期になると手を変え品を変えダイエット法がテレビや雑誌を賑わしますが、目先を変えて繰り出される最新○○ダイエット法は、ファッションにおけるトレンドカラーのごとく、きっとどこかに仕掛け人が居て実は業界ぐるみの仕掛けなんじゃないかと疑ってみたくもなりますよね。実際当たらずとも遠からずで、そのもくろみはまんまとしてやったり的中して、毎度毎度一時的なフィーバーを巻き起こしてはスーパーやネット通販で在庫切れの品薄状況をきたすほどにエスカレートします。
最近でも、バナナや納豆がスーパーの棚から姿を消しましたっけ。納豆やバナナばかりそう毎日食べられるもんじゃ無いでしょうに。しかしそんな買い占め騒ぎも時が経てば沈静化し、熱しやすく冷めやすい日本人の悲しいサガなのか、やがて次のブームが来るまで、挫折の苦い想い出として忘れ去られます。それでも人々は、こんどこそは! と新しい魔法にすがろうとする。
そんな一喜一憂.悲喜劇を繰り返さねばならない根本的な理由は、人の体質は十人十色で、万人向けのダイエット法など幻想でしかないということなのですね。人の丸真似をしてうまく行く場合もあることでしょうが、たまたま体質が合った運の良い人が数％居たということでしかない。
"DON'T TRY THIS AT HOME !” よい子は決して真似をしてはいけません。図らずもまさにこのことですね。流行に乗せられ冷静な判断力を見失ってしまっては業界の思う壺です。
不健康なやつれや、結局リバウンドの悪循環に帰す悪足掻きなどでは無く、本当に長続きするダイエットとは、自身に合うようにアレンジを加えたり、自分用のカスタムオーダーで、これだ! というメソッドを編み出していくしか無い。それが最も現実的なダイエット方法ということになるのではないでしょうか。
どんなエクササイズと食生活が、どんな栄養補助剤が自分の体質に合い合わないかは、実際のところ各々ご自分が試行錯誤してみなければわからないところですが、私のケースを参考にしたり反面教師にしていただけたなら、無駄な徒労をすることなく、正解に近いところにアタリが付けられるかも知れません。当ブログのタイトルには、そうした逆説をこめたつもりです。
今回はまだ準備も整わず、当ブログの使い勝手も解らずままならずそこまで手が回りませんでしたが、次回からは、デジカメ画像なども交え、よりわかりやすく。効果的なトレーニング方法のコツ、私が現在使っている幾つかの栄養サプリメントなど、包み隠さず紹介できたらと思っています。
-当ブログを訪問して下さったみなさんに感謝いたします。今後ともどうぞよろしくおねがいいたします。誤字脱字・変換間違い等ありましたら御容赦下さい-
新参者ですが、皆さんどうぞよろしくお願いいたします。
当ブログでは、あえてジャンルは設定いたしませんでした。出来るだけタイムリーな情報を心掛けるつもりではありますが、その都度のテーマは、ダイエットに関する話題であったり、サプリメント情報だったり、身辺雑記だったり、趣味のコレクションだったり、音楽評だったり、最近読んだ本の紹介だったり、哲学やニューサイエンスの話題だったり、実家で以前飼っていた猫の目のように(ガラス玉の様な目をした雄のシャム猫で、目の青色がくるくると変わったんですよ。その青色が変わることを止めてしまった時、悲しくて成りませんでした。ですから)、気の向くまま気紛れに任そうと考えています。次はどこへ脱線するのか蓋を開けたら何が飛び出て来るのか、私自身、書き出すまで見当も付きません。
読者の方々も、その方が面白くはありませんか？
きょう東京では、日中の最高気温が25度を記録しました。道行く人々も、もうすっかり初夏の装いですよね。ところでみなさん、夏と言えば身体のラインが気になりませんか？
私も、Tシャツ姿がみっともなく無いようにと、この5月に入ってからアタフタと減量作戦を開始したところです。油断してしまうと太りやすい体質なので、年始には確か70k近くありましたが、現在65kまでようやく漕ぎ着けたところです。
過去にボディビルに熱中していた時期があり、以前の逆三角形体型はとても維持できておりませんが、現在も欠かす事無くウエイト・トレーニングを継続しています。いわゆる筋トレというやつですね。痩せるにしてもせっかく付けた筋肉だけは落としたくありませんので、せめてあと5k、本格的な夏までに身体を絞り込んでゆきたいと思っております。このブログ上で、その途中経過も報告しますね。ダイエットは、例えばボクサーの減量のように計量時にいったん達成したらそれで無罪放免される訳では無く、目標値を達成したらしたで、むしろ維持してゆく事の方が難しいのですから。
さて、みなさん既に常識としてご存じの通り、筋肉を発達させる事は新陳代謝能力を高める事につながります。この基盤をまず固めることで、ダイエット成功(病的なやつれやリバウンドの悪循環を招かない体質改善)への王道が開かれる事になります。
あ、もちろんこれは男女を選ぶ話ではありませんよ。
何も女性ボディビルダーや歌手のマドンナの様な身体を目指すのでは無いにしても、女性の方にも、バストアップや二の腕の引き締めなど、筋トレの恩恵はさまざまあります。そもそも女性はホルモンの働きから男性のように筋肉が肥大することはまずありません。女性はやはり華奢で少し皮下脂肪があった方がセクシーですし、男心がトキメくのであり、我々一般的な男性は女性にモデルの様なカッコ良さなど求めてはいないものです。筋トレエクササイズには、筋肉を肥大させず引き締める為のトレーニングの仕方がありますから、女性の方もどうかご安心ください。
筋トレと聞いて退かれた方もあるかもしれませんが、実は恐らく皆さんが想像しているほど大変な事ではありません。2日に一度、自宅でテレビでも観ながら時間にして10分から15分程度のエクササイズで充分なのです。ボディビルダーを目指そうというのなら話しは別ですが(彼らとて毎日ジムに通って筋肉をいじめている訳ではありません)、贅肉の無い引き締まったプロポーションを目指すのなら、ハードトレーニングなど必要ありません。後はできあがった筋肉組織が、寝ている間もせっせと新陳代謝を高めてくれます。
誰しも苦労せずに痩せたいのは人情ですが、日進月歩の現代医科学でも残念ながらそんな魔法は発明されていませんから、やはり自室でテレビを観ながらでも出来る適度な運動と食生活に創意工夫を凝らすことは、ダイエットの最低必須条件となります。
しかし途方に暮れる無かれ、これは追々、私が現在使っている中でお奨めのものをいくつか紹介してゆく積もりですが、忙しい現代人の意志や時間を補う物として、我々はサプリメントという強い味方の助けを借りることが出来るのですから。
そう言えば、昨夜もテレビショッピングで短期集中ダイエット食品をこれでもかと宣伝していましたっけ。この時期になると手を変え品を変えダイエット法がテレビや雑誌を賑わしますが、目先を変えて繰り出される最新○○ダイエット法は、ファッションにおけるトレンドカラーのごとく、きっとどこかに仕掛け人が居て実は業界ぐるみの仕掛けなんじゃないかと疑ってみたくもなりますよね。実際当たらずとも遠からずで、そのもくろみはまんまとしてやったり的中して、毎度毎度一時的なフィーバーを巻き起こしてはスーパーやネット通販で在庫切れの品薄状況をきたすほどにエスカレートします。
最近でも、バナナや納豆がスーパーの棚から姿を消しましたっけ。納豆やバナナばかりそう毎日食べられるもんじゃ無いでしょうに。しかしそんな買い占め騒ぎも時が経てば沈静化し、熱しやすく冷めやすい日本人の悲しいサガなのか、やがて次のブームが来るまで、挫折の苦い想い出として忘れ去られます。それでも人々は、こんどこそは! と新しい魔法にすがろうとする。
そんな一喜一憂.悲喜劇を繰り返さねばならない根本的な理由は、人の体質は十人十色で、万人向けのダイエット法など幻想でしかないということなのですね。人の丸真似をしてうまく行く場合もあることでしょうが、たまたま体質が合った運の良い人が数％居たということでしかない。
"DON'T TRY THIS AT HOME !” よい子は決して真似をしてはいけません。図らずもまさにこのことですね。流行に乗せられ冷静な判断力を見失ってしまっては業界の思う壺です。
不健康なやつれや、結局リバウンドの悪循環に帰す悪足掻きなどでは無く、本当に長続きするダイエットとは、自身に合うようにアレンジを加えたり、自分用のカスタムオーダーで、これだ! というメソッドを編み出していくしか無い。それが最も現実的なダイエット方法ということになるのではないでしょうか。
どんなエクササイズと食生活が、どんな栄養補助剤が自分の体質に合い合わないかは、実際のところ各々ご自分が試行錯誤してみなければわからないところですが、私のケースを参考にしたり反面教師にしていただけたなら、無駄な徒労をすることなく、正解に近いところにアタリが付けられるかも知れません。当ブログのタイトルには、そうした逆説をこめたつもりです。
今回はまだ準備も整わず、当ブログの使い勝手も解らずままならずそこまで手が回りませんでしたが、次回からは、デジカメ画像なども交え、よりわかりやすく。効果的なトレーニング方法のコツ、私が現在使っている幾つかの栄養サプリメントなど、包み隠さず紹介できたらと思っています。
-当ブログを訪問して下さったみなさんに感謝いたします。今後ともどうぞよろしくおねがいいたします。誤字脱字・変換間違い等ありましたら御容赦下さい-