先日書いたブログで
右脛骨外側顆や
左腓骨頭に痛みが出た
と書きましたが
徐々に落ち着いてきました
と言うことで
痛みなく走り切るために
下半身の筋力アップと
ランニング時の脚の軸が
ブレないようにするために
下半身の筋トレを開始します
筋トレしながら改善してきます！
ジムに行ったりするのは
面倒だし、時間もかかるので
マシン等は使わず自重トレで行います
自重トレとは自分体の重みを使って
行うトレです
（みんな知ってると思うけど一応）
壁を使ったり、バランスボールを使ったりの
スクワット、ランジなどなど
絵が下手ですが、メニュー完成
一通りやりましたが
結構きついじゃねーの
残り５１日 体重６８．７キロ
体重落ちね～
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指圧・整体・マッサージ
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〒250-0853
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当院は、お一人お一人のお時間をしっかり取り
お体の状態を確認しながら施術させて頂きます。
そのためご予約優先とさせて頂いております。
急患も対応させて頂いておりますが
お越しの際は一度お問い合わせのうえ
ご来院頂きますようお願い申し上げますm(__)m
営業時間 9：00～19：00
金曜日9：00～13：00
定休日 毎週火曜日
(講習会・勉強会等で変更させて
頂く場合が御座います）
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