初詣に行った時にお寺でパチリ これ好き♡なのです
やましたひでこ公認
応援ポチありがとうございます
この頃、呼吸を深く吸えるようになり
とても、嬉しい♡
お稽古の前には
必ずピラティスクラスにも参加しています
自分の身体と向き合う大切なひととき。
そこで
身体をひねって呼吸しようとしても
全然吸えなかったのですが
最近は、
以前より吸えるようになってきました
背中の奥の方まで吸うイメージで
ゆっくりと鼻から息を吸います
このポーズやります 上の方だけひねるのがポイント
このまま息を吸います
横隔膜に動きがでると
色々と良いことがあるそうで
みぞおちあたりにも意識をもって
います
刺激があった時に
深い深呼吸を意識してできるように
なると
反応を選べるようになっていく
でしょう
断捨離でも呼吸は大切にしていますし
自宅の空間を呼吸空間にしていく
ことを、目指しています
思わず深呼吸したくなる空間を
目指して
昨日は、アクセサリーを選びました
ピアス
金属アレルギーになり、できなくなった
のですが
小さなものだし取ってありました
付けると20分くらいで痒みが
出てきます
やっと断捨離しました
毎日気に入ったピアスを選ぶのが
楽しみでした
それができない残念さを自分が
受け止めるのを避けてたのかな
向き合わず先延ばししてました
さすが、先延ばし体質のわたし
感じたくない感情をしっかり感じること
苦手です
ずっと回避してきたのですね
納得です
色んな感情を感じてこそ
豊かな人生を送れる
不快を避けていたら
快も、あまり感じられない
先延ばし体質が現れてるもの
他にも探して向き合っていきます
新しくできた空間に、なにが流れてくる
のか、楽しみです
あなたにも
私にも
今日もごきげんが感じられますように
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