【自分メンテ】 温熱整体で自分の身体を整える



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5月の断捨離エクササイズ
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調子が悪くなる前に
メンテナンスを心がけています



昨日は温熱整体を
お願いしました






整体と温熱が組み合わさって
いる感じのもので

冷えが強い私には
とても合っております




あっためながら
ツボを押す
筋肉をほぐしていく










その時に

色んなお話をさせて

頂くのですが

それがまた楽しい




彼女は

とても開放的で自由な感覚

をもっていて



それを

実践？というか

そういう生き方してるので

羨ましいです




そこを自分と比べて

落ち込むのは

もう卒業します




彼女は彼女

わたしは私



それでいいのです




今度彼女の

ストーリーを

聞かせてもらうつもり

なのですが




多忙な彼女を

捕まえるのは工夫が

必要かも


考えます♡






↑これ、温熱器です

お灸好きな私には合ってます






身体の声聞いてますか？

ご自身の身体

大切にしてくださいね




モノを大切にすることで

ご自身も大切にできるように

なっていきますよ〜




情報過多な現代ですが


ご自身に合うものを

見つけていくのが

大切です







💠




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三部作のひとつ「俯瞰力」を指針に
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【お礼】 無料おしゃべり会 ご参加ありがとうございます



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無料おしゃべり会

を

開催致しました




ご参加下さり

ありがとうございます




毎回、テーマを決めて

おしゃべりしています




昨日のテーマは

「あると便利なモノ」

「無くて不便なモノ」




新・生き方術  俯瞰力

から抜粋しています












パッと思いついたのは

ピーラー

皮むき器ですね




無いと私は不便に感じると思う




断捨離では

あると便利だけど

無くても困らないモノ




という表現が

よく出てきます




私の場合は

食洗機



便利だから長く愛用

してきた



ある日壊れて

無くなったけど




意外と困らなかったし

大きく場所を取ってたから

無くなってスッキリした

覚えがある




そんな話を

みなさんと楽しく

おしゃべりしました




モノで練習して

コトや人に応用していく断捨離

おもしろいですね





便利にかんじてるモノを

無くしてみるのは

ちょっぴり勇気が必要

ですね




だからものでお稽古

するのです



やれそうなところ

から

やってみる



まずは捨てなくても

隠すところから

やるのもありですね






💠




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夫が出してきたスプレー缶 私の反応がまずかった



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断捨離関係の
blogを読んでいて
ふと気づきました



そういえば
ＧＷに夫が

これ、要らないと
スプレー缶を
数本出してきてました




（釣り好き夫は
浮きを自作しています）





それを見た私は
たったこれだけ？
と



瞬時に感じてしまい
特に反応しなかったのですが




よくよく考えたら
あんなに減らしてくれと
言ってたのに


1mmも動かなかった夫が
数本でも捨てると
行動したのだから


もっと反応して
褒めるなり話題にするなり
すれば良かったなぁ。。と



おまけに
中身のあるスプレー缶は
中身を出さなきゃ
捨てられないから



中身出してよね
と
文句のようなことを
言ったような。。。💧‬



せっかくの
褒めるチャンスを
逃したなぁ～










今更
どうやって褒める？
(；－ω－)ｳｰﾝ



無理して褒めることも
ないけど
何らかのことは
伝えよう





私から見たら
たったこれだけ？？？
まだまだいっぱいあるやん
こんなに要らんやろ
と
思うことでも




相手の身になって
感じてみること大事ですね
修行が足りんです



今日は夫の洗濯物を
丁寧に畳んでみよう
ここからスタートします






💠




今夜の水曜日の夜に
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若きダンサー先生から 学ぶ



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趣味のスタジオの

主催の先生は

先週から子どもたちと

アメリカに行ってるので

（コンクール参加のため）






昨日は若きフリープロダンサー

男性の先生の代講でした




とても熱心に教えて下さって

ヘロヘロになったけど

楽しくて実りのある

ひとときでした




その彼は

主催の先生のレッスンにも

生徒として来られてるので




そのいつものレッスンを

もっと充実させるための

レッスンをしてくれた感じ




iPadを使って

最初に筋肉の説明をして

くれて

私たちマダムたちにも

分かるように




考えてきてくれたんだなぁ

と

嬉しい瞬間でした











私も断捨離トレーナーとして

お客さまに断捨離のお話を

させていただく場面が

あります




昨日の先生のような

姿勢で向き合ってるかな？

と

自分を見つめ直す

良い機会になりました




自分の得意なところで

役立ててもらえたら

お互いに嬉しいですよね






得意なことは

なんですか？




今日はご自身の得意なこと

や

好きなことに

想いを巡らせてみては

いかがでしょうか？





そのひとときは

気分が上がるひとときになりますね







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相手のこと本気で理解しようとしてますか？



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大切にしてる

学びのひとときに

参加致しました




その中でworkを

します



work①

まずは相手の身になって

相手のことを本気で理解しようと

していますか？




ここで

急に

娘のことが湧いてきました





娘の気持ちを

わかろうとなんて

これっぽっちも

してなかった場面が…



ひたすら娘の行動を

否定して止めさせたこと





あ〰️〰️〰️

やらかしました




だから今の現実が

あるのです

娘には距離を置かれて

おります




仕方ないですね泣









だけど

そんなやらかした自分のこと

ジャッジはしないことに

決めてます




ジャッジすると

かなり落ち込むので。。。



だけど

反省はします

ごめんなさい




①事実をそのまま受け取る

②湧いてきた感情も受け取る

そして

事実と感情をいっしょくたにしない


事実と感情を

分ける




断捨離で学んだことの

ひとつです




あの時には

戻れないけど



振り返って

捉え直すことで

何かが変化してくると

信じてます











誰かと話をしてるとき

相手の気持ちを本気で

理解しようとしてますか？





これは今すぐから

始められます

なんの道具も要りません

今日はチャレンジしてみませんか？




相手を理解しようとすることで

自分にも

変化がもたらされます




相手はこのモノを
どうしてここに置くのか？
ここからスタート
するのもいいですね





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