2分だけなら 私にもやれるかも！




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運動不足て腰痛になったので
YouTubeを見ながら

短いエクササイズを
気に入って
取り入れてます










寝たままできる
筋トレとストレッチ


ぐっすり眠れる
夜のエクササイズ


朝起きた時は
これだけ


など
数分から15分くらいの
動画がたくさんあって



組みあわせて
取り組み
自己満足しています


画面の中の
ナイスバディの先生が
一緒にやってくれるのが
ポイントです♡


先生の美しい
ポーズを観てるだけでも
テンション上がりますw




昨日は
こちらからスタート
2分だけならやれるかも！とね

↓↓↓








なんとかやれたので
調子に乗って


あとふたつほど
違う動画エクササイズにも
取り組みましたが


腹筋で撃沈しました
これです
↓↓↓






腹筋弱くて
足が上がらず。。。
無理〜と挫折しましたが


やれるだけはやりました😊





運動不足だなぁ
なにか運動したいなぁ
と
感じてるなら
こういうのをやってみるのも
良いかもしれません



自分で片付けた空間で
手足を伸ばして
エクササイズする

気持ち良いですよ


余計な思考が
吹っ飛んでいくかもしれません


心と身体と家の状態は
リンクしています
まずは家から取り組んでみませんか？


場所を作って
エクササイズ
してみませんか？




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厳しい状況にもしっかり対応出来る

自由を得られます

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もりもと悦子でした







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いつの間に無くなったの？？？




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趣味のお稽古に
いそいそ出かけ

体調がまだ戻らないので
半分だけレッスンして
スタジオを後にしました




早く完全復活したいなぁ
と
焦っているのですが



空いた時間で
他のことができるのは
嬉しいとも
感じています









使ってない口座を解約
に
銀行に行ったら
なんと
そこの支店は閉鎖しており


影も形もありませんでしたびっくり



まさに
狐につままれたような気分
になり



しばらく呆然と立ち尽くして
しまった。。。



帰りのエレベーターで
知らないおじいさんに

「銀行無くなったんですね！」
と

ついつい話しかけて
しまいましたよ。。。



おじいさんは
よく聞こえない感じでした
すみません💦



気を取り直して
違う銀行に行って
口座の解約はしたのですが



銀行をよく見ると
あちこち無くなってました
全く気づいてなかったです



毎日通ってる道でも
意識しないと
全然見えてない



おもしろいですね



帰宅してからは
体力回復のため
昼寝をして

食べなくていいのに
起きてから
甘いもの食べちゃいました
結構な量。。滝汗








デジタルの断捨離
昨日もひとつ進めました気づき
嬉しいです


毎日少しづつ
身軽になっていく
どの断捨離でもOK


どんどん勝手に
色んなもの流れてきてますからね
意識して
断捨離していきましょう😊




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どんどん解約で どんどん身軽になっていく




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またもや
情報漏洩の対策話で
ございます




使ってないクレジットカードの
解約電話をかけました










そのカードは
クレジット機能と
普通口座が
一体型になってるもので


口座は残して
クレジット機能だけ
解約する事にしました
(口座は残す必要があったのか？？？)


解約には書類の提出が
必要で


電話で担当のお姉さんに
色んなことを
教えてもらって

疑問がほとんど明確になり
とても気分がスッキリしました



情報漏洩の二次被害は
これから増えてくると
言われています


私たちがやれることは
少ないけど
しっかり意識をむけて
対応していきます







使ってない
銀行の口座も退会します


銀行口座も
ひとつあれば問題無しと
言われる方もいますが


私はひとつは無理ですが
減らすことにしました


今は使ってない口座がふたつ
①住宅ローンに作った口座
②学校給食費引き落としのために
作った口座


このふたつ
解約します


身軽になって
安心材料を増やしていく
限られた時間を
好きなことに使う


風通しのよい
シンプルな暮らし
好きです♡



今日は
使ってない銀行口座
あったかしら？
と
意識してみませんか？



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波多野ヨガで朝から自分に向き合うひととき




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波多野ヨガに参加しました





朝の時間
身体を動かすことで
一日がスムーズにスタートします








本日は初日
波多野有紀トレーナーと
ヨガとの出会いの
お話からスタート



初めての出会いは
小学生の時だったそうです



私が小学生の時
ヨガなんて
言葉も知らなかったかも。。



龍村ヨガのお話も
少しだけ交えてゆったりと
スタートしました



身体に意識を向けていく
ここが私の抜け落ちる部分



私の意識は
どんな動きをしているか？
に
フォーカスしてしまう



間、あいだに
自分の身体に意識を向ける時間を
入れてくれてるので
少し感じることができた
のですが


なんと今朝は
私の家が寒かったようで
途中から咳が止まらなくなり



私の意識は
咳を止めることに
全集中してしまった💦



次からは
暖かくして臨みます❣️










自分の身体は
120パーセントで
自分の味方です



身体からは常に
メッセージが来ています
それにどれだけ気づけるか？
で
日々のパフォーマンスが
変わってきます




特に今の私は術後ゆえ
メッセージ色々来てますキョロキョロ

無視したいメッセージも
あるんですよね。。。



健康であることは
全てにおいて基礎部分
断捨離では動物的生命と呼び
大切にしています



朝から色んなことを
感じるひとときとなりました
夜もあります！



今日は
自分の身体からの
メッセージにフォーカス
してみてくださいね！



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クレジットカードがゾロゾロ出てきた(汗)




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自室の掃除をしたついでに
引き出しの断捨離を
しました



引き出しを抜いて
中身を全出し



なんと
期限切れのクレジットカードが
わんさか出てきて
びっくり((((；ﾟДﾟ))))










そういえば以前
あるのに無いと大騒ぎして
再発行してもらったような。。



微妙に末尾番号が違ってる
使わないクレジットカードは
解約するのが
自分を守る力の強化に
繋がるので


解約します


このクレジットカードは
キャッシュカードと
一体型になってるので
躊躇しておりました



が
引き出しの奥の奥に
ちゃーんと
キャッシュカードも
ありましたので

問題無いですね









この引き出しは
お金関係の引き出しだと
決めてましたが


何故か？
もらったホットアイマスク
やら
口閉じテープが
出てきて苦笑い😅
（突っ込んでました…）


引き出しの中身が明確になり
心も
ものすごくスッキリ
しました




今は術後のため
日常行動を制限してるので
実は物足りないのですが


その空いた時間を
しっかり家の断捨離に
使うとします


チャンス到来です❣️


使ってないクレジットカード
ありますか？
引き出しにあっても
詐欺に使われる可能性は
ゼロではないそうです


使わないならとっとと
解約しましょう～



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