こんにちは！菅です！
１つ前の記事はご覧いただけましたでしょうか？
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本日は、歌うことの素晴らしさについてブログを書きます！
なぜこの話題なのかですが、初めて1人カラオケに行きました。
そういえば近くにあったなーと思い笑
結果的にすごく良かったというのと、すごくスッキリしました。
好きな歌を気にせず1人で歌うのってこんなに気持ち良いのかと思いましたね笑
気になる効果をまとめてみます。
①ストレス解消
②呼吸改善
③舌骨筋の強化
④副交感神経優位
色々な研究をもとにした記事を読みましたが、この様な結果でした。
①はなんとなく感じている方が多いと思いますが
、個人的に良いと思ったのが②③です。
私は普段からお客様へ呼吸や舌骨筋の指導をするのですが、これが結構退屈なトレーニングなんですよ。
ここでカラオケの登場です！
楽しいのはもちろん、実は運動になっているんですね。
そして年齢関係なくできるというのもポイントです。高齢者になると呼吸が浅くなったり、舌骨筋の弱化から嚥下障害がでたりするんですよね。
これからはカラオケもお勧めしようと思います！
楽しく運動することも重要です！カラオケ等も上手く利用していきましょう！
お気軽にお越しくださいませ！
090-3818-8844
西武新宿線 上石神井のパーソナルトレーニングジム RESULT