夏、努力や技術、何よりも大切！絶対に外せない○○とは？

こんにちは。
野球小僧です。


試合や大会が多くなる夏の時期！
あたなは、
この時期は最後の追い込み。
練習・技術が1番大切！


なんて思っていませんか？


今回は、夏にスポーツをする上で
あなたのために、何よりも必要な
たった１つのことを
お話ししたいと思います！

このたった１つのことを
実戦すると、


暑い夏場に
体力を維持することが出来、
暑い中でのキレのいいプレーや、
何よりも集中力！！


「あれ？みんなもうバテてる？」
「暑いけど集中できているな！」
「お前、こんな暑いのに
よくそんな動けるな」


なんて感じたり、言われたり
することでしょう。



もし、実戦しなければ


「今日も暑いなー」
「体がだるくて動けない」
「なんかぼーっとするなー」


こんな感じで、
身体がだるくて動けない。
すぐに体力がなくなる。
手、足が攣る。痙攣。
運動能力の低下などなど…


何と言っても、
集中することができない。


こうなると、
パフォーマンス能力が
下がることはもちろん
1番怖いのは怪我が増えること！


夏場のだるさや、体力・集中力。


「夏は暑いから…」


こんな言葉で
終わらせていませんか？


その一言であなたの野球人生を
変えてしまうかもしれません。


では、その何よりも
大切なこととは何か？


それは


「水分補給」


です！


なんだ、そんなことかよ！
そんなこと知ってるよ！


そう思ったあなた！
水分補給の本当の意味と
効果を知っていますか？


なぜ
水分補給が大切ななのか？


それは…
夏場には多量の汗をかきます。
汗をかいて体内の水分が減ると、
血液がドロドロになってしまいます。


どうなるのか？
酸素や栄養が体内に
回りにくくなるため、
運動能力の低下に繋がり、
体の反応なども次第に
悪くなっていきます。


ということは
あなたの
パフォーマンス能力が下がる。
怪我をしやすくなるのです！


さらに！
あなたの
体重の約60%
血液の約90%
脳の約80%
が水分でできています！


どうですか？
水分の大切さを
理解してもらえましたか？


それではあなたに
たった3秒だけ
思い出してもらいます！


練習や試合中、甲子園など
TVでもいいです。
足を攣っている場面を
見たことはありませんか？


どうですか？
ありましたか？


練習不足などと言われる方も
いるのですが、
あれも実は水分補給に問題

があるのです！

甲子園に毎年出場している
常連校の選手でもそういうことが
起こるのです！練習なんて
死ぬほどやっています！！


次回の記事は
その「水分補給の仕方」について
説明したいと思います！！


最後まで読んで頂き
ありがとうございました。