ども足立です。
「断食」最終日3日目も終わりそうですね。
なんとか、空腹に耐えれています。
今日はキツかった～！！！
何とか3日間の断食も達成できそうですね。
というか、もうこの時点で達成でいいのかと・・・w
3日目は、やはりキツかったですね。
ネットサーフィンしてると、食べ物の画像とか見ると
ツイツイよだれが出てきて、一瞬おにぎり一個くらいならいいやんと
よぎったんですが、、何とか踏み泊まり水のみで
空腹に耐える事ができました。
自分で断食をやるのには、3日が限界だと思います。
本当は、7日間～14日間くらいやるのが
本当の断食期間らしいのですが
これは、誰かの指導を受けないと危険とのことなので
3日間程度が一番いい期間ではないかと。
3日間の断食を通して、学んだ事は、
・何か考え方がスッキリする
・空腹感に慣れる事
・普段どれだけ無駄な量を食べているのか・・・
などなど、いろいろ得るものがありましたが
やっぱり、体重が痩せてスリムになることが一番ではないですかね！！！！
でも私は太ってないですよ！！！！
ということで、、、
断食1日目の結果「69.45kg」
断食2日目の結果「68.55kg」
そして・・・・・・・・
そして、最終日3日目は・・・・・！！！！
キターーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！
3日目の結果「67.15kg」!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
きましたーーーー！！！
私が高校球児だったころの67キロ代！！！！！
断食する前は、大体「71kg」ぐらいなので
約4キロの減量ですよ！！
しかも、たったの3日間で！！
この3日間は、空腹との戦いでしたが
これだけの結果が出たのでやった甲斐がありましたね～！
3日間で、これだけ得るものが大きかったので
これから何ヶ月かに1回くらいは断食をしていこうと思いました。
あとは、自分に自信が付くというのもありますね。
自分が立てた目標を達成すること、肉体を鍛える、健康になることは
自信を得る事につながります。
これはビジネスにもつながる事かと。。
自信と健康な身体がなくては
満足いく事業もできないでしょう。
そういえば、
カメラ転売繋がりで仲良くさせてもらっている、
起業家の方もこの前、焼き肉食べる前に「青汁」飲んでましたっけ・・・・
曰く、年収1000万を超えている人程
運動をしているとのことです。
これは、ビジネスと運動、健康は
密接しているということではないでしょうか？？
ということで、断食して本当に良かったと思っています。
しかし、油断は禁物です！
断食後の食事のことを「回復食」と言うそうですが
この「回復食」を、普段通り「どか食い」とかしてしまうと
元の身体に直ぐ戻ってしまうし
胃が小さくなっている状態なのに
いきなりたくさんのものを胃にいれると
体調を下すことがあるらしいので、今後の食生活は注意していかなきゃです・・・・
回復食には、お粥とか、具のない味噌汁など
負担がかからないものが適切と言われています。
でも、唐揚げ、ラーメン、カレー・・めっちゃ食べたい！！！！！
では今日はこれで！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
PS：質問やその他足立への連絡はこちらから
→restreasonaid@gmail.com
●カメラ転売に関する質問
●メール内容に関すること
等、どんな内容でも構いません。
あなたの問題は案外その道のプロに聞けば、すぐ切り開けるかもしれませんよ・・・(^^)
気軽に連絡いただければと思います(^_^)
いただいたメールには必ず返信しています。
※内容をしっかり記載して頂ければ、
具体的な対処法をお伝えしやすいです。
→restreasonaid@gmail.com
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
発行者：足立拓也
twitter：adacchataku
スカイプ名：taku5192
ツイッターID:adacchataku
(スカイプ申請受付中です♪♪聞きたいことがあれば何でも答えます。)