みなさん、こんにちは。
Re:sta(リスタ）~痛みが改善する、体型が改善するプライベートサロン
店主です。
旅行中にまさかの２回転倒！
で捻ってしまった下腹部と股関節。
帰国してしっかりとハメ直し、
最終的に違和感がないところまで整えることができました〜。
転倒の経過はコチラで↓
しかし、久しぶりに背骨と股関節がズレた状況で動くと、
楽な状態を知っているだけに
とってもしんどかった！！！
もうあんなしんどい（いろんな意味で）身体に戻ったらアカン！！！
でもね、旅行前の自分の写真を確認してみると↓
なんでや。
良くなってるやん。
はて。なんで？？
旅行中に応急処置でも股関節のハメ直しと、
背骨丸める運動だけはちゃんとやってたから（割とちゃんとやる方なので）？？？
良くなるのはいいことなんだけど、
こんなに変わっていくのはなんだか怖いーーーっ！
でもでも、、
みんなにも
変わってもらいたい〜〜〜！！
その一歩は
背骨を丸めるところから！
こんなに簡単なこと、ない！
丸くなるにもコツがあるので、簡単に書いておきますね。
①まず正座して、手で坐骨を後方に引っ張り出し、
股関節が深く曲がるようにする。
②そしてみぞおち（あたり）をキューっと押す。
みぞおちは胸椎１２番目あたり。
ここから指３、４本上あたり。
そこをグーーーーーっと押し込んで
丸くなると背骨が丸くなりやすい。
こんな感じ↓
③何回か押せたら背骨を丸めながらおでこを床方向に落とす。
まずはここから！
ぜひやってみて！
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