認知行動療法①

こんばんは。岩田です

今日は、認知行動療法の研修会に参加して来ました。

6月に精神科訪問看護基本療養費算定要件研修会に参加した際,

初めて聞いたうつ病の方などの治療法である「認知療法」。

精神科看護の経験は無いのですが、

元々精神科に興味があったので、

今日の研修はとても楽しみにしていました

認知とは、「ものの受け取り方や考え方」です。

なので「認知療法」は、「受け取り方や考え方を修正する療法」。

今日の研修の講師である土屋先生は、

「修正と言うと否定されたと感じる方もいるので、

幅を持たせる、選択肢を増やしてあげると言った方がいいかもしれませんね」と。

なるほど！その方が私にもすっと入ってきました。

病気で、白黒しか判断できない人をグレーにしていく。

グレーもあるよと教えてあげる。

土屋先生は、認知療法を行う上で、

とにかく患者さんとしっかりと向き合うこと、

たくさん話す事が大事だと強くおっしゃっていました。

続く。

許すということ

神田です☆

素晴らしい動画と出会ったので

ぜひご縁のある方に観ていただきたいです♪

5分くらいの動画ですので

良かったら観てくださいね＾＾

https://player.vimeo.com/video/181365234

「君の名は。」

がヒットするのは

こういう世界観を

頭では（顕在的には）忘れてしまっても

多くの人が潜在的に覚えているからなのかもしれないなー。

等と思ったりする私です。

忘れてしまったけれど

私たちは大事な何かを思い出すために

日々生きているのかもしれませんね＾＾

苦しいな～！

辛い！！

と感じることは

何かに気付くために必要な経験なのかもしれませんね。

病は気からとよく言いますが

身体にも心にもよろしくないのは

「自分を責める」

ことだと言います。

特に日本人にはこの傾向が強いようです。

責めてしまった後は

自分のことを許していくことなのだそうです。

自分のことを許せた人は

他者のことも許せるようになるそうです。

周りに許せない人がたくさんいるということは

自分のことを責めているのかもしれませんね。

自分を許して癒して楽しませていたら

周りを許して癒して楽しませていけるのかもしれませんね＾＾

自分を責めてしまった後に

「あ！責めてしまったー！」

て

また責めやすいのも日本人の特徴みたいです（笑）

責めたことに気づいたら

それも一緒に許していきましょう～♪

許すと身体はゆるむのです☆

せっかく頂いた命

大事にしていきたいですね♡

わっしょ～～～い♪

看板書き換えました♪

今朝、阿部さんが看板の内容をリニューアルしてくれました！

生姜とハチミツ、飲みたくなっちゃいました

今日は本当にグッと秋らしく、冷え込んできましたね。

身体を温かくして休んでくださいね。