今日はとっても暖かいですね。
風はちょっと強いですが 散歩日和ですｖ
さてさて、前回から時間がたってしまいましたが、
今日はたるみの改善についての話。
まずは復讐 
ｷｷｷ
じゃなかった＞＜復習です。
肌のたるみの原因 は大きく分けて２つ
・ 皮膚の弾力がなくなり自由に伸縮が出来なくなること
・ 皮膚の下の容積が少なくなること
でしたね。
そして、壊れた弾性繊維は元に戻らない事はもうご存じだと思います。
だから伸縮性については、いかに壊さないかが大切っということを予防の話 でしました。
そして今日注目していくのは、皮膚の下の容積についてです。
皮膚の下には脂肪と筋肉があります。
もう解りましたか？
そう！筋肉は鍛えられるんです。
取り戻せないものでは無いのです！
顔の表情を作っている筋を表情筋といいます。
この表情筋を鍛えていく事こそがたるみの改善につながっていくのです。
また、筋肉を鍛えると、周りの組織が活性し、新陳代謝も亢進します。
さらに、コラーゲンの産生にも働き皮下の容積を増やしてくれるのです。
素敵じゃないですか？
鍛えたくなってきませんか？
しかもさらに素敵な事に顔の筋はもともと小さく、鍛えるのもそんなに大変な労力は要りません。汗だくになってやる必要はないのです。
ただし、やっぱり筋トレですから、日々続ける事が大切です。
また、表情筋だけでなく 首や頭の筋肉も一緒に鍛えると よりよい効果が期待できます。
どーしてもどーしてもめんどくさい。
お金もあるし リスクも恐れない っという方は手術っという選択肢もあります。
たるみの改善には、、、
・表情筋のトレーニング
・手術