肩コリの養生法
肩コリにもいろいろありますが、「気・血・水」が
停滞してコリやだるさを引き起こすものが大半です。
主に３つの原因があげられます。
「気」・・・イライラや緊張で気の流れが乱れる。
「血」・・・姿勢不良などから血流が滞り肩首が硬くなる。
「水」・・・運動不足で体内に余分な水分がたまる。
それぞれの流れを良くする食べ物
「気」→ そば・大根・・
「血」→ にら・にんにく・・
「水」→ 小豆・こんぶ・・
【今月のツボ】
・「外関（ガイカン）」
・肩コリ全般を改善する
・（場所）手の甲側、手首から肘に向かって親指幅２本分の所。腕の２本の骨と骨の間。
痛みが「使い過ぎないで！」という身体からの注意信号であるように、肩コリも「寝不足、運動不足、風邪気味、内臓のバテ・・・」身体からのメッセージであることが多いです。
特に肩コリは、原因や適切な改善方法に個人差があります。
もしお困りの時は、気軽にレストへご相談ください♪