「冷え」は血や気の停滞につながる万病のもとです。
体を温める陽気の不足が原因です。
「胃腸」の陽気が不足すると消化不良になり、
下痢をしやすくなります。
「腎」の陽気が不足すると、腰や下半身の
冷えが強まり、むくみや多尿を起こします。
胃腸の働きを良くする→ニラ・山いも
血を補う→イカ・レバー
気血の流れを良くする→そば・ニンニク
これらのような食品や漢方、また日光浴で
陽気を取り入れるのが重要です。
オススメのつぼ！
体内の気血の巡りを良くする「三陰交（さんいんこう）」を刺激してみましょう。
内くるぶしから指４本分上、骨沿いのすぐ後ろです。
☆冷えは、コリ・痛み・風邪など様々な不調の原因になります。
下半身など冷えやすい所の保温が重要です。
温まりにくい時は「使い捨てカイロ」がとても役立ちますよ！