最近ギックリ腰の方が急に増えています！！
このところ足の血行が良くない方が多く、ギックリ腰になった方たちも足のムクミや冷えが目立っていました。
寝不足とエアコンによる冷えの影響が大きいですが、さらに入浴や運動などで代謝を上げて汗をかけていない事も原因だと思います。
（ギックリ腰以外にも「寝違え・頭痛・倦怠感」なども同じ理由で多くなっています）
夏場のポイントは・・・
①睡眠をしっかり取る！
②入浴や軽い運動で汗をかく！
③冷たいものをとり過ぎない！（できるだけメインの水分補給は常温、エアコンの効いた室内ではHOTを飲むようにしましょう）
