２０１２年秋号（ｖｏｌ.10） 記者・・七井、安東、新井、竹中
編集・・鈴木
「ラジオ体操」
ラジオ体操と聞くと「小学生の夏休み」をイメージする人が多いと思いますが、実は最近『大人のラジオ体操』が密かなブームになっています。
「カラダをまんべんなく動かすために必要な運動が組み合わさっていて、誰にでも手軽にできる」のがラジオ体操の特徴！
これを毎日続けることで、加齢や日常生活の偏りが原因の、体の“ゆがみ・きしみ”が改善され、人間本来がもっている機能をもとの状態に戻し、維持する効果があります。
更に“朝”行う事で、起床直後で鈍っている神経や筋肉に刺激を与え活性化させます。そうする事で血液を筋肉や脳へバランスよく循環させ、カラダ全体が覚醒し一日のスタートがスムーズになる効果大です。
涼しくなってくると「何か運動を始めよう！」と思い立つ時、ジムやジョギングなど少～し高いハードルを設定しがちですが、今年は気軽にできるラジオ体操で「筋肉を目覚めさせること」と「継続すること」から始めてみるのはいかがでしょうか？
ちなみにラジオ体操は、Ｅテレ（旧・ＮＨＫ教育）で毎朝６:２５～、ＮＨＫ総合で平日のみ９:５５～と１４:５５～放送されています。（各１０分間です） 【新井】