幸せになるために
現状を変えるためには
行動を変えること重要です。
でも、
『よし、明日こそは自分を変えよう！』
『次こそはやってみよう！』
そう思ってもなかなか行動を
変えられないのは、
ホメオスタシス、一貫性の原則が
働くから当然です。
（こちらも参考にどうぞ）
だから、気がつくと、
今までと同じことを繰り返している。
どうして、
行動を変えれないんだろう？
頭ではわかっているのに
そういうことってありませんか？
それは、
頭だけを使っているから
言い換えると
思考だけを変えようとしているから
『？？？？』
思考だけではなく
感情も動かないと
行動はなかなか変えることができません
そこで、
今回は行動を変える３つのKについて
お伝えします。
３つのKは感情に関わっています。
３つのKとは何でしょう？
それは、
危機感
快感
価値観です。
危機感
このままじゃまずいなぁと
不安を感じたり、
とんでもないことが起こりそうで
怖いといった感情につながります。
「触らぬ神に祟りなし」
世のお父さん方に多い例で例えると
仕事が終わり、家に帰って
お母さんの機嫌が悪そうだと感じた時
気づかないふりして、
『先に風呂に入るよ』などと
ソソクサと
その場から逃げるように退散する姿を
思い浮かべてください。
このままここにいたら、
危険な目（？）にあうと
いち早く危機を察知して逃げる。
感情が動いたことで、
行動を変えます。
真面目に頑張るあなたの天敵に
多いタイプで例えると
職場で帰り支度をしているところに
上司が近寄ってくると
急な仕事を押し付けられそうだと
慌てて逃げ帰る
妙に感がいい人っていますよね。
これも、危ない目にあう前に
その場から離れようと行動をしている。
これらは、
危機感を感じて、
不安や恐れという感情が動いて
行動をする典型的な例です
次に快感
人参をぶら下げるってやつです。
子供の頃、
宿題を済ましたら
遊びに行っていいよとか、
オヤツを食べてもいいよと
言う例のパターン
つまり、ご褒美がもらえるという状況
ご褒美を手に入れるために
行動を変えるといいこと、
気持ちがいい、嬉しいことが
あるよって感じられると
行動しますよね
これは、
行動した後にもらえるご褒美を想像して
快感を感じることができるから
感情が動いて行動につながる。
そして、価値観
あなたが、大切にしているもの
大切にしたいものが守れる、
手に入れることができる。
快感はどちらかいうと
一過性で強い刺激ですが
価値観は穏やかで持続する喜びに
つながります。
そして、
何よりもあなたが幸せになるために
不可欠のものです。
あなたの価値観にあったものが
手に入ると感じることができると
行動を変えることにつながります。
短期的に、急激に行動を変えるには
危機感や快感によって
感情を動かすことが近道になりますが
こればかりだとリスクも伴います。
例えば、仕事で
このプロジェクトや目標を達成すれば
昇進できるということを言われたと
しても
その仕事の内容が
あなたの価値観に合わない。
やりがいにつながらない場合
昇進や昇給が快感につながるとしても
価値観に合わないことを
やらないといけない場合
かえって、
葛藤や苦しさを生み出しかねません。
私も経験がありますが、
自分の価値観に合わない仕事、
やりがいを感じれない仕事を
やり続けることは
じわじわとダメージにつながります。
一時はプライドや優越感、
自己肯定感が高まったとしても
価値観に合わないことを
やり続けることは自分自身の
幸せから離れていってしまいます。
特に、ただでさえ普段から
真面目に頑張っているあなたは
この３つのKのうち
危機感で動くことが続くと
いつも追い立てられて
自分を追い込んで苦しさが増します
でも、
価値観で動けば
あなたらしく無理なく続けることが
できます。
そのためにも、
自分の本当の価値観を知ることが
現状を変え、
あなたらしい幸せを手に入れることに
つながります。
今の状況を変えるためにどうすれば
いいだろうと
どうすれば自分の行動を変えることが
できるだろう？と考えているなら
この３つのKを上手に使ってみませんか
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