涼を求めて・・・
という話はよく聞きますが
今の私は
土 を求めて。
前回の6月13日の診察で
主治医👩から
走るなら柔らかい土の上で
ジョギングからかな
と言われていたので。
ホームコースの一つ多摩湖は
土なのですが地面が凸凹で、その上草が生えていて凹凸が見えず走り難い。
と言いますか「膝に負担が大きい」。
ということで
リハビリトレーニングには不向き。
で、選んだ場所が次の場所でした。
玉川上水
・・・上水沿いの道です。
上水の上（中）は水だから走れません。
そもそも中には入れません。
入った人で有名なのは太宰治です。
入水心中だったそうですけど。
そもそも玉川兄弟が江戸市民のために手掘りで造った水路。
今でも都民の喉を潤しているので、入ったらその飲み水を汚してしまい大問題になります。
またまた話がそれてしまった。
玉川上水（沿いの道ね！）へは電車で。
これは猫返し神社へ行くために選択したルートでもありました。
もう一つの
八国山 へは自転車で
こちらはにゃんこがいつもいた場所で、もしかしたら帰ってきているかもと淡い期待を抱いて行ってみたのでした。
土を求めて行ったら
そこには涼もありました。
コンクリートジャングルなんて言葉もありますが、コンクリート、アスファルトからの輻射熱は相当熱い（暑い）ということも実感したのでした。
涼しいとはいえ
シャツは絞るほどの汗でビッショリ。
で、実際に絞ったら、これ！
涼しい八国山ても。
尾根道の東端から西端で２km
案内板の地図に合わせたから逆さ
上下向きを変えると
累積標高ブラマイ約300ｍ。
一応、八国山という山ですから
多少のアップダウンはあります。
中間点でストレッチ休憩あり
往復したので４kmです。
アップダウンがあるので
スピード出さなくても
心肺機能 が鍛えられます。
火曜日
玉川上水沿いで
最近右膝がピンチになってきたので
マツバも同行させています。
水曜日
八国山尾根道
いや〜、ほんとに涼しかった！
夏場のトレーニングは
木蔭の尾根道に限る！