身体に故障なく普通に暮らせている人
ましてや走っている人たちには全く関心が向かない話です。
衝撃的な事実！
左足での
爪先立ちが出来ない！
ウォーキングが少し様になってきたので
片脚立ちが出来ないなんて想像もしていませんでした。
左足で立って
踵を上げようとしても
１mmも浮きません！
どうやっても浮きません。
まるでブロック麻酔でもかかっている
感じだった。
こんな イラッ！
としたことは久しぶりだった。
歩いている時には
一瞬でも片足全荷重状態があって
足を前に出しているから・・・
当然出来る
と考えていました。
出来ない理由は
筋力がないというよりは
筋肉が動かし方を忘れている感じ。
身体が動き方を思い出すまで
地道に刺激を入れるしかありません。
まずは両足での爪先立ちから
続いて
支えを利用しての片足爪先立ちをして
爪先立ちから踵を降ろす動作。
支えを利用して片足だけで踵上げ
と、順番にやっていくけど
最後の踵上げはぜんぜんダメ！
既に３日は挑戦しているけどダメ。
先日のリハビリでPT👩さんにも
相談したけどスルーされた。
PT👩 まずは浮腫みを取ってから
と言われたけど・・・
そんなの待っていたらいつになるか。
いくら運動しても浮腫みは解消されないのだから、さっさと回復トレーニングをしてもらいたい。
それに
脚の浮腫みを取るのにはふくらはぎのポンプ作用が重要だから踵上げは効果大な運動のはず。
左足の全荷重がOKなので
禁止行為の運動ではない。
日常生活にも必要な動きなんだから。
教えてもらえなければ
自分で研究して自主リハするだけ。
