９月も半ば。
再手術が確定しないためリハビリ治療もウォーキングも停滞気味。
手術の縫合痕
だいぶ目立たなくなってきました。
浮腫みもスッキリしてきました。
太いのは筋肉のせい。（笑）
左脚下腿部の変形が顕著。
だけど・・・
動いていないと腫れてくる膝（半月板）
特に昼寝とかの寝起きがひどいです。
腕 です！
太いけど腕です！
採血の後
薬のせいで血が止まらず圧迫止血。
主治医👩からは
ノン−マツバウォーク OK
お守り代わりの杖があると便利
周囲も理解してくれる
筋トレ
体重かけない筋トレはバンバン！
自転車漕ぎはペダル踏込角度制限でOK
基本、全荷重OKなので片足立ちもOK
歩行時には左右交互に片足立ちになりますから
ジャンプ系はNG
ジャンプできないと走れません。
悩みどころは
再手術だとこれまでの行程をやり直し。
この２ヶ月以上が無駄になるのか。
この前、ある人のコメントで
「脚を上げるポーズは絶対にダメ！」とありましたが、私の術式では脚上げはOKです。
リハビリ開始日からメニューの中でも実施しています。
DTO方式は術後の制限が大きく脚上げはNGなので、恐らくそのことと混同しているのでしょう。
参考までに、車椅子の上はともかくとして、椅子の上での両足を上げる運動は、腹筋、背筋、腕、脚全ての筋トレに繋がるからお試しください。
回復期のリハビリは
その人の持つ筋力や身体能力、加えて痛みの度合によって差が出ると思います。
これから手術を受ける人は筋力つけておくことをオススメします。