ランニングに限らないけど
汗を出す能力、力は重要です！
この力が低下して運動しても汗が出にくくなり体温調整、ミネラルバランス維持、老廃物排出などに狂いが生じて熱中症や脱水状態に、疲労感も強くなったりします。
逆に、ウォーキングやジョギングでも汗がダラダラ流れるくらいのレベルで行うのが良いようです。
さてさて
ドクター👩ストップで膝に負担がかかる運動禁止（当然ランもダメ！）でしたが、４月からは制限の一部解除がありジムへ通うことに。
事務仕事（ジム通い）を始めて10日。
休養や徘徊日を除くと実稼働日数は５日。
通い初めの頃は自転車を30分漕いでも殆ど汗をかきませんでした。
それが昨日、今日は
スタートして10分位で汗が出始めて、20分後にはタオルがビッショリに！
30＋20分の連続自転車で500mlペットボトル１本の水も飲み干してました。
（１人１回30分の制限があるので）
事務仕事半月では
体重は全く減らないですし
筋トレで身体は肥大するし
デブったために血圧上がるし
何一つ成果なしと思っていたけど
汗がかける身体にはなったようで
少しは明るい話題も！
手術まで３ヶ月！
それまでに最低３kgできれば５kg減量と血圧を下げる
頑張ります！
