板橋Cityマラソンは・・・
たった１回のレースをくどくどご丁寧に書いている人が多い中、うちはあっさり。
新聞なんか日本記録が出てもあっさりしてますからね。
クラブの女性👩は
有痛性外脛骨（骨の出っ張り）で無理しない範囲で楽に走り最低限のタイムはクリア。
👩曰く
練習のが疲れる！
レース後の疲労感ゼロ。
翌日も筋肉痛などいっさい無し。
唯一、有痛性外脛骨の痛みがひどく
レース後は走りも歩きも無し。
もう一つは
スピードを出すために履いているメタスピードスカイ が、まだ履きこなせていない。
男子部員👨は
名ばかりのサポート！
スタートを見送り
ただ座ってゴールを待つだけ。
何もしなかった応援。
フライトの予約してました！笑
それだけでも疲れ切った👨は
翌日リカバリーのための食事療法
★朝食
ぶどうパン＋おいなりさん＋ドリンク
お気に入りのぶどうパン🍞
ホント美味しい！
★昼食 ちらし寿司
★早めの夕食
沖縄風の味付で幸せ感じる！
★間食も少し・・・
北海道ミルクパン🍞美味しいです！
★正式ディナー
お肉が柔らかくて超美味！
★551の焼売を帰宅後に。
すっかり元気を取り戻した（かな？）
やっぱり
試合会場へ行って試合に出られないことほど精神的に疲れることはないかも。