３日目最終日
霧がいくらか晴れてきたので
登山道の入口から 200m位の坂を使って
坂道遅いDash！笑
Dash！と言ってもキロ５分半近いペース。
それでも呼吸が止まりそうなくらい苦しい。
今はスピード強化ではなく心肺強化がメイン。
★坂道Dash！
クラブの女性、キツイ登りでも
足がしっかり上がってます！
クラブの女性は下りも走ります！
男子部員
モタモタDash！です。
そして勿論、下りは歩きです。
★晴れているとこんな場所です
３年前です。
★ロードでウォーミングアップ
３日目も晴れず、気温16度
坂道Dash！の前に、ロードでアップ５㎞。
★Breakfast
カフェテリアスタイルでゆっくり朝食。
鰻玉オムレツがとっても美味しかった！
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