夕方派、夜派のわがチーム、元旦も午後から多摩湖へ。
朝、ニューイヤー駅伝スポンサーのヤマザキのパンを食べて
また一眠り。 一眠りが４時間くらい・・・（笑）
『全日本実業団駅伝（ニューイヤー駅伝）』 のゴールだけ見てスタート。
（実は、その時間まで目が覚めなかった。）
１２月２０日以降、変則勤務で殆どまともに走っていなかった。
（始発電車での出勤が続いていたからね）
特に、２５日以降は全く走っていないので、正直走るのがきつい。
自宅から多摩湖までの４キロ弱はキロ６分ペースでもきつい。
それに相変わらず足の裏のマメが完治しなくて痛い。
（もう１か月以上になる・・・）
まずは、多摩湖の公園内にある神社でお参り。
健やかな1年になりますように！
「元旦は、最初からガンガン行きたい！」
というリクエスト、意気込みに応えてスタート。
多摩湖堤防下の坂で動かない身体に強引に刺激を入れる。
そして、２０１４年初 の１０キロ+α走にアタック。
（＋αは、最初に５００ｍ、終わりに２００ｍのおまけ付き）
アップを兼ねた最初の５００ｍを２分半弱で走って１０キロ走スタート。
（この最初の５００ｍで、その日のペースを判断するのが私の仕事）
４分３４秒、 ４分３０秒、 ４分３１秒、 ４分２９秒、 ４分２２秒
４分２１秒、 ４分１５秒、 ４分１５秒、 ４分１６秒、 ３分５１秒
おまけのラスト２００ｍは４０秒。
走っていなかった割には後半きっちり上げられて
快調なスタートといいでしょう。
この日のトータルは・・・
合宿所（自宅）と多摩湖との往復を含めて１９キロでした。
２００５年の元旦
クラブの女性 と初めて一緒に多摩湖一周を走った。
その時のペースは、途中休みながらのキロ＝７～８分ペース。
あれから９年。
クラブの女性がここまで速くなって、私と並走している。
はい、遅い時も私が合わせて、いつも並走していたけどね。(^-^)
夕日に再生を誓って！
西の空に沈んだ太陽は、夜の間に休息をとり
翌日、元気を取り戻した太陽は東の空から姿を現す。
あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします
皆様のご多幸とご健康を心よりお祈り申し上げます。
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