３０㎞走後遺症

先日の３０㎞走の後遺症がひどくて走れません。
ラスト５㎞でペース上げた時に痙攣を起こした部分が、激しい筋肉痛で
特に左脚大腿部内側は、軽い肉離れを起こしている感じです。
この左脚大腿部の内側は、スピード練習をした後に痛みが出ることが
多いからと、鍼の先生からもアドバイスをいただいていたのですが・・・

おまけに、３０㎞走の時にゆっくりペースで身体を冷やしてしまい、
今シーズン初の風邪をひいてしまった模様。

筋肉痛、咳・・・と、ランに多大な影響がでるトラブル発生です。
来週の日曜日（１月１４日）に谷川真理ハーフマラソンの５㎞の部に
エントリーしているのですが、スピード練習が出来ていない上に、
この体調では、とても上手く走れそうもありません。

２００７年の初レースに早くも黄色信号点灯です。