朝の7時半から早朝ラン!
と偉そうに書きましたが、実は日本とは時差が2時間あるので
実際には9時半なのでした。
広い敷地のホテル内にあるジョギングコースを走った後、
街中へ出てみた。
相変わらず車が多く、騒音と排気ガスで「快適ラン」とはいかない。
それに歩道の段差が大きくてとても走りにくい。
と偉そうに書きましたが、実は日本とは時差が2時間あるので
実際には9時半なのでした。
広い敷地のホテル内にあるジョギングコースを走った後、
街中へ出てみた。
相変わらず車が多く、騒音と排気ガスで「快適ラン」とはいかない。
それに歩道の段差が大きくてとても走りにくい。
チャオプラヤ河に架かる「クルンテープ橋」で対岸まで渡って戻り
とても走れる環境ではないということで、結局、ホテル内にある
フィットネスセンターで練習することにした。
とても走れる環境ではないということで、結局、ホテル内にある
フィットネスセンターで練習することにした。
1年振りにベルトコンベア(通称トレッドミル)の上で、脚を
ドタドタ、バタバタと5キロほど動かしてみた。
どうしても私には耐えられない練習です。
ハッキリ言って飽きてしまいます。
ドタドタ、バタバタと5キロほど動かしてみた。
どうしても私には耐えられない練習です。
ハッキリ言って飽きてしまいます。
その後、マシンでの筋トレ。
腹筋以外の、太もも、ハムストリング、背筋などを動かして
バンコク滞在中に「肉体改造をするぞ!」宣言です。
腹筋以外の、太もも、ハムストリング、背筋などを動かして
バンコク滞在中に「肉体改造をするぞ!」宣言です。
夜になって、再び・・・フィットネスセンターへ。
ベルトコンベアで5キロ。
マシーンでの筋トレを一通りこなして、バンコク初日の
練習を終えました。
ベルトコンベアで5キロ。
マシーンでの筋トレを一通りこなして、バンコク初日の
練習を終えました。