バンコク・・・初日のラン

朝の７時半から早朝ラン！
と偉そうに書きましたが、実は日本とは時差が２時間あるので
実際には９時半なのでした。
広い敷地のホテル内にあるジョギングコースを走った後、
街中へ出てみた。
相変わらず車が多く、騒音と排気ガスで｢快適ラン｣とはいかない。
それに歩道の段差が大きくてとても走りにくい。

チャオプラヤ河に架かる｢クルンテープ橋｣で対岸まで渡って戻り
とても走れる環境ではないということで、結局、ホテル内にある
フィットネスセンターで練習することにした。

１年振りにベルトコンベア(通称トレッドミル）の上で、脚を
ドタドタ、バタバタと５キロほど動かしてみた。
どうしても私には耐えられない練習です。
ハッキリ言って飽きてしまいます。

その後、マシンでの筋トレ。
腹筋以外の、太もも、ハムストリング、背筋などを動かして
バンコク滞在中に｢肉体改造をするぞ！｣宣言です。

夜になって、再び・・・フィットネスセンターへ。
ベルトコンベアで５キロ。
マシーンでの筋トレを一通りこなして、バンコク初日の
練習を終えました。