アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。
山木舞由（やまきまゆ）プロフィール
６月になれば
あっという間に
日本列島全体が
梅雨時期になりますよね。
わたしの住む仙台は
今日は雨で
朝から体が重だるく感じていました。
そんな雨の日が長く続くと
重ーい頭痛やむくみ、
ぐるぐるとしためまい
じゅくじゅくや水ぶくれを伴う湿疹、
下痢や軟便、
関節の痛みや腫れといった
体の症状がでやすくなります。
鬱々した気持ちや
思い悩みやすいのも
この時期の特徴(T_T)
梅雨から夏にかけて
毎年不調が続くなぁという方は
この時期の過ごしかたを
見直してみませんか？
食べ物では
キャベツ、かぶなど
胃を元気にする食材を
いただきましょう！
（キャベツの成分であるキャベジンは
胃薬の名前にもなっていますが
荒れた胃の粘膜を
修復すると言われています）
また
湿気をカラダから追い出す
はと麦や緑豆(もやし、緑豆春雨など)、
小豆、とうもろこし、冬瓜、
などがおすすめです(^▽^)/
冷たい飲み物や生野菜が
ほしくなりはじめる時期ではありますが
まだまだ
温かい飲み物や料理を中心に
いただきましょうね♪
それではまた～！
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