アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。
「暴飲暴食はよくない」
って誰もが思っているのに、
やめられないのはなんででしょう。
理由はたくさんありますが、
２つのパターンが多いです。
１、栄養失調
現代の栄養失調は、
飢饉とか戦後の食糧不足
の時とはちがいます
炭水化物や脂質
をとりすぎていて、
ビタミンやミネラル
が足りない状態でも
「栄養不足だ！」
と体が勘違いしちゃいます。
そうして、食べなきゃ～！
と思ってしまう状況が
過食になっちゃうんです。
疲れているときほど
ジャンクなものが食べたいことが
あるかもですが、
本当に体が欲しいのは、
ビタミンやミネラルかもしれませんね(*'▽')
２、ストレス
体や心のストレスを感じていると、
体の緊張状態が続きます。
が、食べ物を体に入れると、
必然的に消化吸収のために、
リラックスや体の修復に切り替える
スイッチを入れることができるのです。
だからこそ
「食べる」という行動で体を緩ませよう
とするんですね。
この場合は
ストレスを感じてるんだなぁと気づくこと、
食べること以外でリラックスできる何か
を見つけられるとよいですね。
ただ我慢するだけでは
スタイルアップは成功しません。
こういった
体の仕組みを知っておくことで、
解決できることが
たくさんあります！！
それを
この３か月で身に着けてもらえたら、
一生ものになりますよ!(^^)!
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