アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。
山木舞由（やまきまゆ）プロフィール
下腹からおしり、もも、
足先までを触ってみて、
ヒヤッとはしていませんか？
下半身が冷える方の多くは
「自分では冷えていない！」
と思いこんでいる方も多いんです。
上半身はのぼせ気味のため、
冷たいものを飲んでしまって、
かえって悪化させていることも( ;∀;)
下半身は冷えているのに、
背中や首は温かく
汗もかきやすいという方は
『冷えのぼせ』
を疑ってみてくださいね～。
下半身の血流をUPさせるためには、
股関節周りやお尻のあたりの筋肉をほぐしたり
ストレッチしたりすることがおすすめ☆
（わたしはこのタイプなので、
下半身ストレッチがんばってますぅ）
食べ物では
気（エネルギー）を巡らせるもの。
特に！！
上半身に上がりすぎた気を
降ろすはたらきのあるものが
おすすめです
そば、かぶ、大根、あさつき、
らっきょう、パセリ、パクチー…
などがその仲間ですよ。
温かい食事で、とりいれましょう♪
もし、
体が暑いと感じていても
キンキンに冷えた飲み物は
控えてくださいね(^▽^)/
次回は最後！
内臓まで冷えているタイプ
についてお届けします☆