自覚がないうちに乱れる、自律神経って？

アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案

仙台・山形の望診栄養セラピスト山木舞由です。

花粉症の症状など

アレルギーの症状って

寝る前や朝方にひどくなりませんか？

そうそう！

とうなずく方はまだよいのですが…

一日中症状がひどくて、

休まるときなんてないよー

っていう方！！

「自律神経の乱れ」

が進んでいる可能性が

高いですっ

月経中、寝ている間も経血が多くて、

夜用ナプキンが手放せない方も…

その可能性は高いです。

これら２つは、

自律神経が乱れているのかを

自分で身近に感じる方法でもあります。

アレルギーだけでなく、

現代の様々な不調に

「自律神経」は関係しています。

でも、自分の意識で

コントロールできない部分だからこそ、

どうしたらよいかわからなかったり、

また自律神経か…と

後回しにしていたりしませんか？

アレルギー症状とうまく付き合いながら、

不要なものを体から出していくためにも、

自律神経を整えることが重要ポイント！

出来るかぎり

自然の季節や時間のサイクルに

合わせる生活を心がけていくと

整っていくといわれています。

今日からできることとしては

・２２時に寝る！

　※できない方はせめて日付が変わる前に寝る

・寝る前はスマホやテレビの光を目に入れない！

　※目を使ったときはホットアイマスクするか

　　深呼吸してから寝る

・日中は体を動かす！

なかなかできないものも

あるかもしれませんが

【おうちケアで備える！花粉症対策】では

望診栄養セッション付きも募集しますので

出来る方法を

一緒に考えていきましょう＾＾

◆詳細◆
おうちケアで備える！花粉症対策

アレルギー女子のためのカラダが変わる5つのレシピ

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