アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。
暑くなり、
汗をたくさんかくと出てくる
肌トラブルといえば…
あせも！！
あかくプツプツと出る
あせもに悩むお子さん、
たくさんいるかなぁと思います。
最近は大人でも
悩む方は増えていると聞きます(><)
あせもが出たら…
肌を清潔にしましょう！
汗をすぐにふきとりましょう！
などといわれますが…
みんな同じように
暑い中汗をかいて過ごしているのに
なんであせもになる人とならない人が
いるんでしょう？？
それは・・
その人の体質や、
食べているものに関係する！！
と思っています(^▽^)/
まずは、元々
お肌が弱りやすい体質を持っている方。
白くて透き通るようなお肌だったり
呼吸器系が弱かったり
便秘などお通じの調子が良くない方は
肌トラブルが出やすい方なので
特に気をつけたいですね～！
食べ物に関しては…
色々ありますが、
お砂糖、質が良くない油が
１番影響するんじゃないかなぁと思います。
この２つに関しては、
取り入れ方を変えると
すぐに変化を実感する方が
多いですよ。
わたし自身は
大人になってから
あせもが出ることはありませんでしたが、
なぜか夏になると出てくる
全身をまわっていくかゆい湿疹が
毎年のように出ていました。
ある日
夏の暑い日にかき氷を食べたら、
その直後から
ひどいかゆみに襲われたことがあるんです(><)
それから
かゆみと食べ物について
自分の観察を続けていくと・・
アイスクリームを食べたあと、
お酒を飲んだあと…など
かゆくなるパターンが見えてきました。
冷たいもの＋甘い物
(上白糖や果糖ぶどう糖液糖など)
この組み合わせはてきめんでした！！笑
さらに…
日々のごはんの中で
質の良くない油
(外食やお菓子、揚げ物の油など)が多いと
かゆみが起こりやすくなってしまいます。
肌トラブルをお薬でおさえてしまう前に！
なんでそうなったのかなぁ？？と
まずは日々のごはんや生活を
ふり返ってみてくださいね～(^▽^)/
もちろん
原因はごはんだけとも限りませんが…
毎日の観察をきっかけに
気づくことが
たくさんあると思いますよ！
望診栄養セッションでは
湿疹やあせもなど
肌トラブルがどんな場所に出ているかも
詳しく見ていきます(^▽^)/
出ている場所や
色の違いを見ることで
油の影響が強いのか
お砂糖の影響なのか
それとも、どこかの臓器が弱っていて
その場所に出ているのか…
などなどを考えて、
それをもとに色々な対策方法を考えていきます。
今月は
夏休みやお盆などがあり
いつもと違う生活リズムや食事になりがちですが、
そんな中でもできるかゆみ対策もありますから
安心してください♪
土用も明け、暦では秋です。
まだまだ体調を崩している方が
多い印象ですが…
今年の夏も１度きり！！
暑い夏にしかできないことを
楽しみましょうね～(^▽^)/
