アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。
寒いと思ったら
北海道でも
東北の山でも雪が降りましたね(><)
最近仙台の朝は
毛布でも寒くて
急いで羽毛布団を出しました(^^;
東京も
11～12月のような寒さらしいですね。
10月20日からは
【秋の土用】という調整期間に入っております。
土用は来月の11月6日までで
11月7日からは
もう【冬】に突入！！
急に寒くなったことで
この土用期間に
風邪をひくことや
生理痛がひどくなることなどなど
不調が出やすい時かと思いますが…
腹巻やレッグウォーマー、湯たんぽで
寒さから守ることをしつつ
筋肉をつけて、軽い運動をして
自家発電できるようにもなりつつ、
食べ物や飲み物でも
体の中から温まっていきましょう!(^^)!
わたしが
寒くなると飲みたくなるのが…
くず湯とチャイ！！笑
あ、梅醤番茶もいいですね～。
炭酸のレモンが飲みたい！！
とかって
あんまり思わないですよね(^^;
チャイティーって
シナモンやカルダモン、クローブなど
体を温めるスパイスが
いっぱい入っているので
飲んだ後からぽかぽかしてきます＾＾
「くず」は
お腹の冷えをとって
内臓から温めるはたらきがあるので
生姜(加熱したもの)や梅を入れてもいいし
甘くして飲んでもいいですよね～。
あとは…ココアにも
乾燥生姜やシナモン、黒糖などを混ぜたり
ココアをくず湯にしたりして
その日の気分で飲んおります♪
梅醤番茶も
体の中から温まる養生茶です。
体が冷えたなぁ・・
風邪を引きそうだなぁ・・
という時の応急処置でも使えます＾＾
日ごろ口にする飲み物も
その時の体調に合わせて選ぶ
それだけでも『薬膳』や『養生』です♪
土用は自分と向き合う期間でもあります。
体が欲しているもの
必要そうだなぁってものを選んで
飲んでみてくださいね～♪
さてさて
今月末は選挙です＾＾
『今の生活や社会に不満がない』
という人って
少ないんじゃないかなぁと思います。
意見があるなら選挙に行こう！！
ってことで
【みーんなで】選挙に行きましょ♪
そもそも
衆議院選挙ってなんだろ？って方は
こじまりえさんが
そのあたりのしくみを
わかりやすく説明してくださっていたので
見てみるといいですよ～♪
https://www.instagram.com/tv/CVMUFWWpQjg/?hl=ja
投票方法や開票方法のアレがね…とか
だれに入れても同じよね…とか
あの政党はね…とか思って
(まぁ思うかもですが(^^;)
選挙を放棄してしまうことでは
意見を伝えられないんです。
(わたしも20代中ごろまで
仕事が忙しいと言い、
関係ないと言い、
放棄してきた１人ですが(^^;)
これから住みやすい日本にしたいなら
わたしたちの世代こそ
動かないとなぁと思います。
何をしたらいいかわからない方こそ！
その一歩は選挙に行く
だと思いますよ～♪
まずは
全国的に自粛明け？ではありますが
食べ過ぎ飲みすぎにならないよう
気を付けて土用を過ごしましょ～(^▽^)/
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