アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
毎日
どんなたんぱく質をとっていますか？
カラダにとってとても大切な栄養で、
わたしたちの血や筋肉などを
作るといわれますよね(^▽^)/
動物性だったら
お肉、お魚、牛乳、乳製品
植物性だったら
主に大豆が多いかなぁと思います＾＾
そのたんぱく質たちが足りないと…
血が足りなくなったり
筋肉がなくやせすぎてしまったり
お肌が乾燥したり
爪がもろくなったり
髪がパサついたり、抜けたり‥と
いろんな不調がでますよね(^^;
反対にたんぱく質のとりすぎは…
胃腸への負担が増えたり
腸内環境が乱れたりすることがあります。
そして、【望診】的には
たんぱく質をとりすぎている人は
「黒っぽいホクロやいぼが増える」
なんて言われます。
最近、カラダのために
たんぱく質を増やしたら、
ほくろやいぼ、
吹き出物が急にふえた
というご相談が増えています！！
もしかしたらそれは、
「今の食べ方を見直すサイン」
かもしれませんよ～？！
実は…
たんぱく質をとっても
自分の血や筋肉に変えられるかは、
わたしたちの消化吸収の能力次第☆
なのです。
うまく消化吸収できなかった
未消化物たちは
カラダにとってはただのゴミ(^-^;
カラダから上手に出すことが出来ないと
お肌のトラブルとして
表れることが多いのです～(＞＜)
そして最近
よくある相談が
次の２つです。
「ダイエットや健康に良いときいて
たんぱく質を多くとりはじめたのですが、
吹き出物が増えました。
どうしたらいいのでしょうか？」
「肌荒れにはたんぱく質が大事と聞いて
プロテインをとることを検討しています。
何かおすすめはありますか？」
こんな相談です＾＾
どちらの質問にも共通しているのは
『いいものを
とり入れることだけを考えている』
ということかなぁ～と思います。
いくらいいものを
たくさん食べていても、
わたしたちのカラダが元気で
消化吸収をちゃーんとしてくれないと
「ただのゴミ」になるんでしたよね(^^;
元々ホクロやイボが多い方や
最近たんぱく質を増やしたら
吹き出物が増えた
そんな方はまず！！
ホントに自分に合った量かを
確認するとともに・・
【胃腸を元気にするための取り組み】
をしていくことが大事ですよ～(^▽^)/
あともう１つは
多くの方のお食事は、
思っているより
お野菜が足りていません・・
たんぱく質だけをとっても
お野菜などに入っている
「ビタミン」などの栄養がないと
上手に活用することができないのです＾＾
イメージ的には…
車のボディはあるけれど
オイル交換していなかったり
ブレーキパットがすり減っていたり
している状態です。笑
いちおうは走れるけれど
燃費も悪いし
一歩間違ったら事故がおきるかも？！
というかんじ。
皆さんのカラダは
燃費よく走れていますか？？
車と一緒で
日々のメンテナンスが一番大事です♪
いい食べ物をとることも大事ですが…
それをいかせるカラダかな？！
そんなことも考えてみてくださいね～(^▽^)/
明日ははじめての
オンラインクッキングです(≧▽≦)
どうなるかわたしも楽しみです～♪
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