こんにちは、レゾナンスリーディング、
渡邊康弘です。
本日と昨日は、運動会という親御さんも多いですね。
家事や育児、仕事。毎日日々がんばっていると
ああ、自分の時間をとれてないなと気づいて
どっと疲れることもありますよね。
本日は、そんな方におすすめの一冊。
『マイタイム 自分もまわりも幸せになる「自分のための時間」のつくり方』
本書は、未来を予約するCITTA手帳とも非常にリンクしているので、
CITTA手帳ユーザーにもおすすめの一冊です。
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マイタイム 自分もまわりも幸せになる「自分のための時間」のつくり方
1,404円
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著者のモニカ・ルーッコネンさんは、フィンランドに住むノンフィクションライター兼ブロガー。
ライフスタイルのブロガーで、企業のマーケティング担当者として、フィンランドや日本を
往復したり、滞在したりした経験を持っているそうです。
本書では、その著者が、
自分のために時間を使うことの大切さについて
教えてくれています。
あなたに”マイタイム”はありますか？
”マイタイム”とは、「自分のための時間」です。
”マイタイム”とは、シンプルにいうと、仕事や家庭の責任から離れ、自分に投資する時間のことです。
このようにスタートする本書。
本を読んで、仕事ばっかしているなぁと感じました。
マイタイムの事例として、
・友人と一緒に過ごす
・エクササイズをする
・自然や芸術を鑑賞する
・興味に打ち込む
こんな事例を紹介しています。
もう、CITTA手帳と同じだと思いながら読み進めましたよ。
マイタイムを持つメリットとして、次の５つがあるそうです。
１．充電できる
２．自己啓発ができる
３．健全な人間関係が保てる
４．より健康になれる
５．よき親、よきパートナー、よき社会人になれる
いやぁ、いいですね。体重が気になっているので、健康にもなりたいし、
やはりよき親でありたいと思います。
フィンランドでなぜ、”マイタイム”が必要になったかというと
大きく二つの社会的な変化が関係しているとのこと。
ひとつは、親世代の終身雇用がなくなって、複数の仕事を掛け持ちしなくてはならないこと。
もうひとつは、昔以上に、親が子どもの習い事や学校の勉強に関わるようになったこと。
だから、マイタイムをもたないと、仕事と家庭生活のバランスが持てないんですね。
でも、実際に自分の時間を持つとなると、わがままなんじゃないかなとか
思ってしまいますよね。この気持ちがマイタイムを持つ最初の障害になると著者は言っています。
あなたのためにわがままになれる人は、あなた以外誰もいませんし、
子どもに「自分を大切にする」姿を見せることが、子どもにとっても、あなたにとっても、
自分を大切にする習慣が身につきやすいのです。
それでは、マイタイムをもっていくために、
まず、”マイタイム”を持ったら、どんなことをやりたいかを考えてみましょう。
そして、ずっとやりかったことのリストをつくりましょう。
「やりたいこと」は、立派なものである必要はありません。
友人と久々にゆっくり会いたいとか、週に１回は一人でカフェでのんびりするとか、
そんなものでいいでしょう。
CITTA手帳をしっている人は、この辺は、CITTAのワクワクリストと共通していますね。
”マイタイム”をつくる勇気を持つということは、「自分を大切にする勇気を持つ」ということだそうですが、
これも、CITTA手帳の大切な考え、ヨガの教えの「アヒムサ」。
自分を愛することとも、共通しています。
そして、次に本書では、時間の使い方を検証しています。
一般的な一日の時間の使い方を２４時間で表してみると、
いかにいろんな無駄な時間に費やしていたり、偏っていたりすることに
気づくものですね。
一日の時間を把握してみると、”マイタイム”にできそうな、
すき間時間の存在に気づきます。
例えば、どんなものがあるというと
・ランチを読書や考え事の時間にする
・自宅や会社の一駅手前で降りてウォーキングをする
・子どもの習い事中に、ジムに行く、ジョギングする、友人とお茶をする
・通勤時間が長い場合、読書などをする
こういう風に活用できると著者は話します。
そのほかに、朝早く起きて、マイタイムの時間を作ったり、
夜寝る前の時間をマイタイムしたりして時間をとります。
大切なのは、マイタイムの時間を一週間に組み込むこと。
これも、CITTA手帳ユーザーなら、手帳タイムを一週間に一回か二回
必ずとって、自分を見つめたり、好きなことをする時間にしたり、予約を入れたり
するのにも共通していますね。
本書を読んでみると、自分のための時間を持つことが、
自分だけでなく、家族にも、好影響を与えることがわかってきます。
ぜひ、本書を活用して、
自分だけの時間”マイタイム”を取り入れた日々を
手に入れてください。
おすすめの一冊です。
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マイタイム 自分もまわりも幸せになる「自分のための時間」のつくり方
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