こんにちは
地域包括支援センターは、
お住まいの地域毎に担当となる
地域包括支援センターが分かれており、
宮前平地域包括支援センターは、
馬絹・小台・宮前平・宮崎６丁目を担当しています
そんな宮前平地域包括支援センターで２ヶ月に一度発行している、
『ほほえみがいっぱい 令和２年８月号』が出来上がりました
（表）
公園体操のご紹介をしています
ご自宅での体操やトレーニングも良いのですが、
公園体操の体操は、
NHKのみんなの体操やラジオ体操第１・２以外の体操を
取り入れているところも多く、
３０分しっかり行うとなかなかの運動量になります
自由参加ですので、
途中で帰っても問題ありません。
週に一度の習慣を作ってはいかがでしょうか
（裏）
自粛生活で、気が付かないうちに心身の活力が落ちていませんか？
チェックを入れていただき、
回答欄の右側に〇がついた方は、
意識して生活されることをお勧めします。
早口言葉の①は
NHK大河ドラマ「麒麟がくる」の台詞から
取り入れてみました
できる限り大きな声で
口の筋肉を大きく動かす事で、
お顔のシェイプアップの他、
飲み込みなどの口腔機能の向上にもつながります。
是非お試しください
また、リハビリ専門職による
筋肉体操なども掲載していきますので
簡単なものを一つ、１日おきでも２日おきでも
ご自身なりのペースで続けていただければと思います
