少しお久しぶりになってしまいました！
ブログを始めて約2週間。
【本日の体重】
57.1kg
ゆるーく減っています🎉
前回の投稿から、歓迎会やGWがスタートし
飲み会や外食の機会が増えている中で
何とか頑張っています✨
実は2日ほど前までは、58kg前後を行ったり来たりで
モチベーションが少し下がっていました🥲
「外食続いているし、
GW終わったらまたがんばろうかな…」
いつものパターンにハマるところでした😱
こうして万年ダイエットまっしぐら💦
それでも、いつものパターンから抜け出せた理由
それは、
食事改善が上手くできた日と、そうでない日の違い
が自分なりに分かってきたから✨
その違いとは…
朝ごはん🍽️
朝ごはんについては、こちら👇で書いた通り
今までの朝ごはんに、
ゆで卵などタンパク質をプラスすること✨
これだけ。
なのですが、それができない日も🥲
食パンだけで済ませた日は、やっぱりお腹が空いて
仕事前にコンビニで菓子パン買って食べてしまう。
そうなると「もういいや」となって
夕方もお菓子に手が伸びる…
という悪循環😱
一方で、朝ごはんをしっかり食べた日は
お腹も空きにくくて、
「朝からダイエットに向けた行動を取れた✨」
という気持ちから1日やる気もアップ。
よい循環が生まれていた気がします🌿
朝で1日が決まる。
そう感じています😊
悪循環から抜け出すにはエネルギーがいるけど、
「良いパターン」と「ダメパターン」を知っていると
対処が早くなれる。
色々とダイエットを試してきたからこそ分かること🤭
引き続き試行錯誤しながら
ゆるくマイペースに整えていきたいと思います🌿