睡眠 24：00～6：30
（途中何度も起きる）
体重 57.7㎏（－0.1㎏）
体脂肪 28.7％（－1.9％）
昨夜は一番つらい日でした。
はじめてお腹が空いて空いて眠れなかったくらい・・・・
朝食
プレーンヨーグルト
酵素ジュース
スープ
今日は友達が遊びに来てたくさん食べちゃった。
・バームクーヘン
・おさつスナック
・アーモンドチョコ
・おせんべい
・りんご
・みかん
なんか爆発的にボリボリボリボリ
昼食
サラダ
もうずっとずっと便秘です。
別に出る気配もなく
でもなんだか気持ち悪いのでスッキリするお茶とか飲んでるのですが
全然出ない。
STEP１は今週の日曜日で終わりますが
出来れば今月いっぱいは続けようかと
前回みたいに 快眠にならないなぁ。