睡眠 22：30～7：00
（1：30～3：00目が覚めて起きてた）
なんだか目覚めが悪いです。
体重 57：8㎏（－0.2㎏）
体脂肪 30.6％（＋1.9％）
睡眠不足だからか体脂肪増えてます・・・・・。
朝食
プレーンヨーグルト カップ１杯
酵素ジュース
昼食
春雨サラダ
野菜スープ
（どちらも昨夜の残り物 消費しなくちゃいけなくて）
間食 コーヒー
お菓子
夕食
スープ
酵素ジュース
凄くつらい１日でした。
睡眠 22：30～7：00
（1：30～3：00目が覚めて起きてた）
なんだか目覚めが悪いです。
体重 57：8㎏（－0.2㎏）
体脂肪 30.6％（＋1.9％）
睡眠不足だからか体脂肪増えてます・・・・・。
朝食
プレーンヨーグルト カップ１杯
酵素ジュース
昼食
春雨サラダ
野菜スープ
（どちらも昨夜の残り物 消費しなくちゃいけなくて）
間食 コーヒー
お菓子
夕食
スープ
酵素ジュース
凄くつらい１日でした。