睡眠 1：00～6：00
体重 58.6㎏（±0㎏）
体脂肪 29.6％（＋0.4％）
３日間のフルーツデイが終わりました。
と言っても、結局 朝昼をフルーツにして 間食夕食は普通だったような・・・・・
結果は ９/３０ ５９．２㎏ → １０/４ ５８．６㎏
マイナス６００グラムと微妙ですが、今までなかなか５８㌔台になれなかったので
良しとします。
明日から家を空けるので 冷蔵庫の整理で今日は朝からガッツリ
朝食 8：00
巨峰・柿 ヨーグルト カニ入り卵焼き 鯖の塩焼き（昨夜の残り）
今日のお昼は久々にサラダが食べたいな～～。