体重 59.5㎏（+0.3㎏）
体脂肪 31.1％（+1.3％）
思ったより増えていませんでした。
が、油断しちゃダメです。
フエ～～、しかし昨日はよく食べたよ。
ニキビ出来そう・・・・な感じ。
朝食 7：30
りんご・バナナ・ヨーグルト
木曜は友達とランチ、週末からは旅行で美味しいものをいっぱい食べる予定なので
木曜日までの３日間はヨーグルトとフルーツとスープで軽めの食事で過ごしたいと思います。
（めんどくさいのでタイトルはフルーツデイにしちゃった）
本当は旅行で２キロ増しを予定して だけど60㌔を超えたくないので
９月末までに58㌔以下には落としておきたかったのに出来なかった・・・・。
けど少しでもダラけていた自分に喝を入れたいので３日間頑張ります！！
昨日は本当にたくさん食べちゃったし 胃腸をクリーニングするつもりでもね。
昼食 13：00
梨 １個
14：30 カフェラテ
健康宣言したばかりなのに・・・・・
金曜日にネイルチェンジしたので記録
夕食 17：45
なめこと小松菜のお味噌汁
今日はリアルタイムに落ち着いてアップできたと思います。
ダラケてくると、写真を撮るのもめんどくさくなって、いろいろ食べちゃったり
負のスパイラル・・・・・。
モチベーションが下がるのは避けれないけど、
体重や体脂肪が減らなくても 記録していくことが大切なことだと思う。
実は今日は誕生日
私の大好きなロールケーキを旦那が買ってきてくれたので夜食べちゃいます。
21：00
子供のお皿で・・・・。
このロールケーキ、間違いなく美味しかったのに
いまの私には重かった～～。