睡眠 22：30～5：30
上出来です。
朝、お通じあり
体重 58.5㎏（－0.5㎏）最低値
体脂肪 30.3％（－0.4％）
生理６日目ですが痩せ期入ってるみたいです。
今日からまたＳＴＥＰ２に戻します。
朝食 7：30
桃とパイナップル と白湯
午前中はママ友の家でおしゃべり
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六花亭のマルセイバターサンドとダックワーズをひとつづつ
大好きな甘いお菓子
おいしくいただきました。
昼食 12：00
画像使い回しです。
サラダと 昨夜のおかずの残り 鮭の切り身
３日ぶりのタンパク質でした。
間食 16：00
コーヒー と キャラメル
夕方は特にお腹が空かないので
今日は夜は無しにします。
そうそう、昨日 どこかで少し読んだのですが
１日の食事の半分以上はローフード（火や熱を通さない食材）
を食べると良いそうなので それを意識していこうかな？と思っています。
今までの私の人生、 こんなに生の食べ物ばかり食べた時期ってなかったかも？
いろいろダイエットしてきたけど私に合っているのかもしれないな。