睡眠 22：30～6：00
体重 60.2㎏（±0㎏）
体脂肪 32.9％（＋1.9％）
ギャーッッ。
朝食 9：00
フルーツはパイナップルと梨
それと、家族がホットケーキだったので味見もかねて 小さいサイズを一つ
あーーーーー、炭水化物。
昼食 13：00
サラダとから揚げ２つ ジャガイモとベーコンの煮物
間食 17：00
夕食 19：00
おでん 大根２個 卵
今日の反省。
今日は大いに反省します。
まず、朝のホットケーキ
お昼のジャガイモ
夕食の卵
・・・・・・・・・・・・・明日から頑張ります。
お通じ 