睡眠 0：00～6：30
昨日は疲れたけど、しっかりゲッタマン体操をして寝ました。
そして起きて 朝一でまたゲッタマン体操！！
体重 62.8㎏（+0.3㎏）
体脂肪 33.6％（±0％）
昨日の暴飲暴食を考えると あまり増えてなくてビックリ☆
・炭水化物を避けたこと ・19：00前には食べ終わっていた事
が良かったかな？？？？
朝食 7：30
今日のフルーツ メロン・桃・パイナップル
画像にはないけど 抹茶かんてんゼリー
昼食 12：00
サラダ（セブンイレブン）
そして夜、花火大会で
ついに禁断の炭水化物に手を・・・・・
・ピザ一切れ
・アーモンドチョコレート
・ベビーカステラ２個
なんとなく食べちゃうかな？？と思っていたのでしょうがないかな？？？
たくさん人がいると楽しいし。
久々に会った友達に 「痩せたね～」と言われました。
「前はヤバかったよ～」とまで・・・・、だよね・・・・。
プラス１０㎏だもんっっ。
お通じ [emoji:e-68]
昨日は疲れたけど、しっかりゲッタマン体操をして寝ました。
そして起きて 朝一でまたゲッタマン体操！！
体重 62.8㎏（+0.3㎏）
体脂肪 33.6％（±0％）
昨日の暴飲暴食を考えると あまり増えてなくてビックリ☆
・炭水化物を避けたこと ・19：00前には食べ終わっていた事
が良かったかな？？？？
朝食 7：30
今日のフルーツ メロン・桃・パイナップル
画像にはないけど 抹茶かんてんゼリー
昼食 12：00
サラダ（セブンイレブン）
そして夜、花火大会で
ついに禁断の炭水化物に手を・・・・・
・ピザ一切れ
・アーモンドチョコレート
・ベビーカステラ２個
なんとなく食べちゃうかな？？と思っていたのでしょうがないかな？？？
たくさん人がいると楽しいし。
久々に会った友達に 「痩せたね～」と言われました。
「前はヤバかったよ～」とまで・・・・、だよね・・・・。
プラス１０㎏だもんっっ。
お通じ [emoji:e-68]